When você tem asma, é mais difícil ter um hobby do que pessoas que não pela simples razão de que você ficar cansado e sem fôlego mais rápido. A maioria das pessoas com asma são muito cuidado para que eles se descuidar da maior parte da atividade diária temendo um ataque de asma. Mas, pelo contrário, quem sofre de asma pode realmente fazer algumas atividades para ajudar com a sua asma. Se você tem asma, você não precisa se preocupar com o exercício, pois isso pode na verdade ajudá-lo.

É importante que antes de fazer qualquer exercício que você consultar com o seu médico para sua recomendação e que você sempre tem o seu inalador pronto. Recebendo conselhos de seu médico deve ser sua prioridade número um. Trabalhar fora pode ajudar com a melhoria da sua asma ao longo do tempo. Muitos especialistas aconselham as pessoas que têm asma que ter tempo para exercer porque pode ajudar com o gerenciamento de sua respiração, melhorando a sua postura e relaxante, que são aspectos que afetam sua asma. Escolha um exercício que você pode manipular para evitar cansar-se. exercícios simples e fáceis para cerca de 30 minutos por dia deve ser suficiente. Uma nota importante também é usar o seu inalador pelo menos 15 minutos antes de começar a trabalhar fora.

Cardio exercícios são altamente recomendados para pessoas com asma, porque isso ajuda com a respiração adequada e manter seu coração forte. Andar pode ser a melhor cardio para quem sofre de asma, pois é o mais fácil. Depois de ter definido um ritmo, você pode começar com alguns correndo muito. Yoga também é uma opção antes de fazer aeróbica. Yoga pode ajudar com bom respirando que não apenas melhorar a sua flexibilidade. Outro bom exercício que pode ajudar com sua respiração é a natação. Não se esqueça de começar lentamente com qualquer exercício que você faz antes de levá-la ao próximo nível. Comece o seu treino com alongamento e sempre esfriar depois.

Ao fazer seus exercícios, certifique-se que você sempre tem o seu inalador disponível. Obtendo um ataque enquanto você treino está bem. Tudo que você tem a fazer é descansar e, se você ainda pode, fazer outra rodada. Se você receber um outro ataque, você tem que parar. Quando você se exercita, uma grande idéia é respirar pelo nariz e não pela boca porque isso pode desencadear ataques de asma. Respirar pela boca permite que o ar frio para entrar diretamente a seus brônquios ao respirar pelo nariz filtra o ar que você respira. Certifique-se que você se exercita em um lugar que tem a poluição mínima e alérgenos como pólen. E sempre tem alguém com você quando você treino e deixar que a pessoa sabe que você tem asma.

Gerenciando sua asma é bastante fácil. Apenas certifique-se de que você tome as precauções necessárias para evitar que a sua condição de pior. Ter asma não deve impedi-lo de fazer atividades para manter a sua forma física. Você simplesmente tem que lembrar que a moderação é fundamental.