Quando muitas pessoas pensam de dor nas costas, a área inferior da coluna vertebral, muitas vezes vem à mente. No entanto, dor nas costas que se origina entre o pescoço ea região inferior traseira também pode ficar no caminho das atividades diárias. Existem muitas possíveis causas de dor nas costas superiores, incluindo lesões, má postura e levantar objetos pesados. Sentado na frente de uma tela de computador por longos períodos de tempo também pode causar desconforto na parte superior das costas, ombros e pescoço. A boa notícia é que existem opções de tratamento para dor nas costas que podem diminuir o desconforto e levá-lo de volta para suas atividades regulares.
Calor e gelo
Se a sua dor nas costas é causada por uma lesão, tais como levantamento indevido ou esforço excessivo durante um treino, gelo e calor pode ajudar a aliviar a inflamação e desconforto. O melhor é usar gelo sobre a área do problema por alguns dias logo após a lesão, a mudança para o calor húmido para relaxar os músculos e proporcionar alívio da dor adicional. Aplicar gelo durante 20 minutos de cada vez a cada seis horas ou mais para os primeiros dois ou três dias. Seu bloco de gelo pode consistir em um saco de cubos de gelo ou até mesmo um pacote de ervilhas congeladas envolto em uma toalha, se você não possui um bloco de gelo. Uma vez que o gelo tem feito seu trabalho, mude para aquecer com um pacote quente enrolada em uma toalha para evitar queimar a pele.
Medication
Em muitos casos, dor nas costas podem ser eficazmente tratados com ao longo dos analgésicos contra a dor, especialmente quando combinados com gelo e a terapia do calor. Um agente anti-inflamatório pode ser a melhor escolha, tal como a aspirina, ibuprofeno ou naproxeno. Fale com o seu médico sobre qual medicação pode ser a melhor escolha para você, uma vez que estas substâncias não são seguros para todos. Pode utilizar medicamento para um ou dois dias, seguindo as instruções de dosagem na embalagem. Se ao balcão medicamentos não fornecem alívio adequado para você dor nas costas, você pode conversar com seu médico sobre as opções de prescrição que podem ser utilizados no curto prazo.
Exercício
Uma vez que a inicial lesão está curada, os exercícios podem fortalecer os músculos na parte de trás para evitar dor nas costas de retornar. Há exercícios de alongamento que irão manter os músculos em torno da formação solta e flexível e força para condicionar os músculos para que eles são menos propensos a lesões. O seu médico, fisioterapeuta ou um personal trainer pode ajudá-lo a determinar o melhor programa de treino para tratar a dor nas costas e mantê-lo de volta. É importante ficar com o programa, mesmo depois de a dor se foi, para manter a área condicionado e forte para que ela não se torne ferida novamente.
Alta dor nas costas pode ser uma condição desconfortável que o impede de gozar a vida ao máximo. Se dor nas costas tem você para baixo, fale com o seu médico sobre as opções de tratamento disponíveis.