Naturopatia para resfriado e tosse

‘

Tosse ido, açúcar sob controle. Sentindo fresco e em forma. Estou animado para voltar a retomar o trabalho,

‘twittou ministro-chefe Delhi Arvind Kejriwal depois de ter sofrido um tratamento de naturopatia para a tosse crônica e os níveis de açúcar no sangue.

Frio e tosse não é uma doença em si. É um sintoma de que o sistema imunológico do corpo está lutando contra um vírus. tratamento naturopata apenas ajuda a impulsionar esses mecanismos de defesa para funcionar melhor. E para perturbações sazonais na forma de frio e tosse, naturopatia pode ser uma das melhores soluções. Veja como usar o gengibre para tosse e constipações

Aqui estão algumas maneiras que você pode tratar tosse e resfriado utilizando naturopatia.

1. Hidroterapia para resfriado e tosse

A hidroterapia é o uso da água como um método de cura. Hidroterapia chamado de Tratamento frio Sock é bom para a congestão nasal devido ao frio.

Para esta terapia você precisa de um par de meias de algodão e um par de meias de lã. Siga este procedimento.

Mergulhe a parte pé das meias de algodão em água fria e torça-los completamente.

Coloque os pés em uma bacia de água quente e mergulhe-os até que eles são quente.

Remover os pés de água quente, secá-los fora rapidamente, e imediatamente colocou as meias frias.

rapidamente colocar as meias de lã sobre as meias frias.

Ir para a cama imediatamente e cobrir-se. Seus pés não deve ser descoberto em qualquer ponto no tempo.

Você pode esperar para obter alívio da congestão em 30 minutos. [1]

A terapia trabalha com o princípio de que a água fria contrai os vasos sanguíneos superficiais estimulando-os, e água quente faz com que a expansão dos vasos, relaxando-os assim. Esta provoca um aumento na circulação, diminuição da inflamação, e melhora a eliminação do congestionamento.

2. Nasal irrigação

A irrigação nasal significa liberação de sua cavidade nasal com uma solução salina. Irrigação da cavidade nasal é talvez uma das mais antigas técnicas baseadas em práticas de yoga. Ele serve um duplo objectivo – um, congestão nasal irrigação limpa por remoção do muco, e dois, ajuda a reduzir a inflamação e alergia por remoção de bactérias e vírus que são a fonte de inflamação. (Leia-se: 7 remédios caseiros para nariz entupido você deve tentar!)

A investigação também mostrou que este poderia ser um método recomendado para o alívio sintomático de frio viral e bacteriana. [2]

Então, como você faz isso? Use o tempo honrado, clinicamente testado e aprovado pote neti para a limpeza de sua cavidade nasal. [3]

Faça a solução salina: Dissolver um quarto (para finamente moído) para meia colher de chá (para moído grosso) de sal não iodado em 8 onças de água esterilizada quente. Diz Benjamin Bleier, da American Society Rhinologic, ‘Enquanto várias empresas oferecem pacotes de sal pré-misturados que são convenientes e relativamente barato, os pacientes podem optar por fazer a sua própria solução salina em casa. Uma receita comum envolve a adição de 2-3 colheres de chá de sal livre de iodo e 1 /4-1 /2 colheres de chá de bicarbonato de sódio para 1 litro de water.’Use estéril fervida ou água destilada. Arrefecer a água “quente” antes de usar se você estiver a ferver a água. Também certifique-se que você não tenha usado muito ou muito menos sal. Prová-lo antes de usá-lo no pote neti.

Limpe o lota antes e após cada utilização. Não compartilhe seu pote neti.

Para fluxo confortável de água através da passagem nasal, garantir a posição da cabeça correta. O Instituto Himalaia sugere inclinando-se sobre a pia para que você está olhando diretamente para a bacia e, em seguida, girando a cabeça para o lado para que uma narina está diretamente acima do outro.

Insira com cuidado o bico na narina superior. Mantenha a boca aberta e inspirar e expirar pela boca.

Aumentar o pote neti gradualmente para permitir que a solução salina para fluir no interior da narina superior e para fora através da narina inferior.

Uma vez você é feito, girar sua cabeça para que você está olhando para a pia. Expire acentuadamente por ambas as narinas para limpar a passagem nasal do excesso de muco e água.

Repita com a outra narina.

Lave o pote neti com água quente e sabão neutro. Seca antes de guardá-lo.

3. Construir a imunidade através da nutrição direito

alimento que você come não vai matar as bactérias frio e tosse /vírus diretamente. Mas eles estão indo para impulsionar o seu sistema imunológico, para que seu corpo pode resistir e lutar contra os agentes patogénicos de forma mais eficaz. Aqui estão alguns alimentos que vão fortalecer seu sistema imunológico.

Os alimentos que contêm vitamina C. As frutas como goiaba, laranja e limão são fontes muito ricas de vitamina C. Assim são os vegetais tais como brócolis e pimentão. A vitamina C não só protege contra deficiências do sistema imunológico, como também protege contra a doença doenças e dos olhos cardiovasculares. Se tiver frio e tosse, pode ser necessário ir mais alto do que a dose diária recomendada de 75-90 mg para adultos. Normalmente, os médicos recomendam 500 mg /dia para alcançar resultados de saúde.

Os alimentos ricos em vitamina A e ferro. A vitamina A é um nutriente reforço imunitário que ajuda a produzir glóbulos brancos do sangue pelo corpo. Os glóbulos brancos lutar contra o vírus e outros patógenos e manter as membranas mucosas saudáveis. Um estudo chinês revelou que as crianças pré-escolares dadas vitamina A e suplemento de ferro teve a menor taxa de incidência de doenças relacionadas com problemas respiratórios e menor número de sintomas de coriza, tosse e febre. [4] A batata-doce, cenoura, verduras, pimentão, peixe, fígado, abóbora, pêssego, mamão, manga, todos estes são embalados com vitamina A. Para o ferro, incluem secas damasco, melancia, brócolis, salsa, suco de grama de trigo , espinafre cozido, folhas de beterraba, spirulina, alface-folha vermelha; cereais enriquecidos, e carnes como o cordeiro de frango, gema de ovo, camarão e mariscos em sua dieta

Alho:. O alho é rico em manganês, cálcio, fósforo, selênio e vitaminas B6 e C. É conhecida para reduzir a inflamação e aumentar a função imune, pois tem antibacteriana, antifúngica, antiviral e propriedades antiparasitárias. 2 -3 dentes de alho por dia pode fazer o truque. No entanto, os pesquisadores não encontraram muitas evidências sobre os efeitos do alho na prevenção ou tratamento do resfriado comum. [5]

Probióticos: Os probióticos são microrganismos vivos que têm benefícios de saúde quando consumidos em quantidade adequada. Eles são bastante eficazes para doenças digestivas, doenças respiratórias, e doenças virais. Eles também têm sido encontrados para ter propriedades impulsionando imunes. Embora os estudos também têm demonstrado que eles podem ter efeito preventivo marginal no resfriado comum, não incluí-lo em sua dieta, pois não irá prejudicá-lo de qualquer maneira. [6]

4. Ervas para tratamento de frio e tosse

Echinacea – Estudos têm demonstrado que partes aéreas de Echinacea pode ser eficaz para o tratamento precoce de resfriados em adultos, mas nem sempre e não para todos. Outras partes do Echinacea só ajudar na prevenção de resfriados. “A maioria dos consumidores e os médicos não estão cientes de que os produtos disponíveis no âmbito do Echinacea prazo diferem sensivelmente em sua composição, principalmente devido ao uso de material vegetal variável, métodos de extração e da adição de outros componentes”, de acordo com um estudo de revisão feito na Alemanha. [7] Alguns dos remédios caseiros comuns que ajudam a lidar com tosse

Sabugueiro – Sabugueiro ajuda a tratar os sintomas da gripe, resfriado e sinusite. 15 ml de xarope de sabugueiro, quatro vezes por dia durante 5 dias, pode aliviar os sintomas em média 4 dias anteriores, em comparação com nenhum tratamento. [8] O suplemento de ervas é bastante eficaz para a gripe caracterizada por início abrupto de febre, cefaléia, mialgia, dor de garganta e tosse não produtiva.

Existem outras ervas, também, que são requeridas para ser eficaz, mas científica provas da sua eficácia está faltando

Você também pode tentar alguns

desi

remédios para resfriado e tosse -.

esmagamento tulsi (manjericão) folhas, adicionar um colher de chá de mel e uma colher de suco fresco extraído do gengibre. Consumi-lo para obter alívio da tosse.

Adicione alguns grãos de pimenta preta e sementes de cominho para um copo de água. Ferva a água e adicione um pouco de açúcar mascavo (gur) a ele. Ele irá ajudar a aliviar a congestão no peito.

Um alívio maravilhoso de dores de garganta e coriza, especialmente em crianças, é uma combinação de leite e açafrão. Para um copo de leite adicione uma pitada de açafrão em pó ou uma pitada de pasta de cúrcuma (obtido por moagem do rizoma de cúrcuma)

Beba muita água e chá de ervas.; comer levemente, e descansar o suficiente

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