Olá, meu nome é Naomi e eu sou um viciado em Pepsi recuperando.

Sim, eu sei que o título deste artigo diz Diet Coke. Até mais de 2014 pessoas, há anos, na verdade, foram beber Diet Coke mais de Pepsi! A luta de sódio é real e não importa se é Pepsi, Coca-Cola ou o supostamente mais saudável

dieta

versão.

Foi há alguns meses desde que eu tive mais de

só um gole

da minha cola favorito e eu ainda falar sobre o cheiro eo som dela chiar. Eu mesmo ainda pode desfrutar a memória da maneira que as primeiras gostos gole iniciais, eo paradoxo da sensação de frio e queimando eu senti simultaneamente como rolou na minha garganta. O homem que eu perca!

De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria, um sinal fundamental da dependência de substâncias ( “vício”) é quando uma pessoa continua a usar uma substância mesmo quando ele ou ela sabe que está causando física ou mental problemas de saúde. Quando eu olho para trás, como viciados eu havia me tornado a ele, na verdade é um pouco assustador que eu tinha que pegar minha correção, mesmo sabendo quão prejudicial era.

Meu amor da Pepsi começou em tenra idade, porque minha mãe realmente amei Pepsi, também e muitas vezes mantido na casa. Não foi até a faculdade que eu realmente se tornou um viciado! Eu tive este um trabalho que manteve refrigerados Pepsi (de graça devo acrescentar) na geladeira comunidade diariamente. Este foi o ponto de viragem para mim. Gostaria de binge em que a soda livre. Alguns dias eu tomaria algumas latas para casa comigo para que eu pudesse continuar a apreciá-lo mesmo depois de trabalho.

Meu vício tinha ficado tão ruim que, embora eu odiava Coke, se eu não poderia encontrar uma Pepsi gostaria de resolver em alguns goles (às vezes o todo pode) de uma cola Eu nem sequer realmente gosta. Quando eu ir a restaurantes e eles tinham apenas produtos de coque, gostaria de pedir para a Coca-Cola, com um toque de grenadine (Se você ainda não tentou isso é muito gostoso). No entanto, ficou claro que eu tinha um problema. E todos nós temos nossos vícios certo? Eu não desfrutar de um café, mas eu realmente aguarda a minha cola.

Quando comecei a amadurecer e colocar a minha saúde em uma prioridade maior na minha vida, eu comecei a perceber que eu precisava para chutar este mau hábito. Em um ponto, eu pego todos os frios I entrou em contato com e eu sabia que o meu açúcar elevado Eu estava ingerindo todas as outras horas não estava ajudando. Isto é, quando eu sabia que era hora de chamá-la. Ao fazê-lo eu me senti mais leve … literalmente. Não tenho a certeza se há qualquer estudo científico por trás disso, mas excluir a Pepsi na minha vida fez uma enorme diferença. Eu me senti mais ativo, menos lento e minha pele esclarecido dramaticamente (sem solavancos mais traquinas!)

E se você não sabe os riscos para a saúde de beber coca-cola, aqui estão apenas alguns:.

de acordo com um estudo no

Journal of general Internal Medicine in the ingestão de cola por dia está associada a um maior risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

de acordo com um estudo feito na cola beber Universidade de Minnesota leva a um aumento do risco de 36% de síndrome metabólica e diabetes.

um estudo de caso publicado na revista

general Dentistry

comparação das bocas de um usuário de cocaína , a metanfetamina pelo usuário, e um bebedor de dieta-soda habitual, e encontrou o mesmo nível de erosão dentária em cada um deles

é aqui como eu chutei a Habit:.

1. Você tem que acreditar que é ruim para você.

Eu não posso dizer-lhe como muitos vídeos do Youtube que tenho visto de cola está sendo derramado em baterias de carro erodidas, e apenas as pessoas dizendo que vai matá-lo . Eu ainda queria que a minha Pepsi. Eu acho que é preciso fazer sua própria investigação e verdadeiramente ser convencido em seu próprio querer fazer uma mudança. Se a força de vontade é tudo que você tem que começar após o vício, então você não pode dar ao luxo de ser duvidoso.

2. Não tente parar o peru frio.

Eu tentei dar o meu Pepsi tantas vezes não é engraçado. Logo percebi que o peru frio pode não ser o melhor método. Eu simplesmente tentou abrandar a minha ingestão de uma semana de cada vez. Em vez de 4 latas por dia eu tentei 2, e, em seguida, rapidamente foi para apenas algumas vezes por semana. Outra coisa que funcionou bem foi substituindo o meu desejo de Pepsi com água com gás. As bolhas serviu para enganar a minha mente! A desaceleração gradual do consumo irá privá-lo e, eventualmente, você não vai desejá-lo tanto.

3. Encontrar um novo hábito saudável.

Em algum momento, não sei exatamente quanto tempo havia decorrido, eu comecei a ver quantas vezes eu poderia encher e esvaziar minha garrafa de água. Foi um pouco de um jogo para mim, mas também manteve o meu estômago cheio e meu apetite para beber alguma coisa em um baixo todos os tempos. Tenha cuidado, porém, muito do mesmo a água não é bom!

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