Baixa dor nas costas é quase um problema ~normalâ € ™ â € na fase inicial da gravidez. É, de fato, uma razão para sorrir, porque é o primeiro sinal de que você está grávida. Mas torna-se motivo de preocupação se persistir conforme a gravidez avança. A dor se torna muito chato e frustrante, especialmente quando os médicos continuam a declará-la uma característica normal da gravidez.

A dor não fica limitada à parte inferior das costas, mas você sente suas ramificações na parte superior das costas, ombros e costelas e seios. Algumas mulheres têm dores ciáticas que viajam para baixo a seus pés, enquanto outros têm dor pélvica, o que afeta a articulação do púbis.

Causas

A causa mais óbvia para dor nas costas é o aumento gradual de peso durante a gravidez, a qual exerce pressão sobre a coluna lombar. A maioria das mulheres tendem a empurrar os seus pelve para a frente para se adaptarem à pressão que provoca maior tensão na parte traseira. Continuou sentado ou em pé em uma postura pode causar dor nas costas.

História da dor lombar

Algumas mulheres podem ter tido parto difícil na gravidez anterior, o que pode ter causado fraturas minúsculas. Eles tendem a incendiar-se novamente. Eles também podem ter um histórico de problemas nas costas, pescoço e coluna vertebral madeira serrada e hérnia de disco, etc.A Estes problemas agravam com a gravidez.

Precauções

Está já carregando o peso do seu filho. Evite carregar mais peso. Não transportar compras pesadas. Levar alguém junto para ajudá-lo. Não carregue o bebê, se você já tem um, em seu quadril. Ele irá exercer mais pressão sobre suas costas.

Evite fazer as tarefas domésticas que fazem você se curva muito. Use sapatos confortáveis, com cura largos e correias para ajudá-lo a andar sem escorregar.

Usar um sutiã de maternidade com alças largas e copos adequados para evitar qualquer pressão sobre seus ombros.

Se você é um trabalho mulher, sentar em uma cadeira ergonómica ou ortopédica que fornece suporte de madeira serrada. Não se sente cruzadas pernas. Ajustar a tela do computador e do rato, de modo a trabalhar sem tensão.

Tratamento

Exercícios

Simples exercícios como caminhada e alongamento suave, muitas vezes aliviar a dor e rigidez. Mas nunca forçar-se a fazer qualquer coisa além da resistência.

Resto

Na maioria dos casos, o descanso alivia a dor lombar normal.

Massage

Você pode fazê-lo sozinho ou pedir a alguém para fazer isso por você. Mas evite uma massagem profunda e difícil, pois pode afetar os pontos de acupuntura, se você tem uma história de dor ciática.

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