Os benefícios da transpiração regulamentado estão bem documentados. Um banho de vapor ou tratamento sauna boa rejuvenesce o corpo, relaxa os músculos, se derrete o estresse e tensão, e revive a mente. Assim, você está pronto para enfrentar as provações e tribulações do dia seguinte

A sauna ou banho de vapor é bom para muitas razões:.

1. Alivia o stress

O benefício mais comum derivado de tomar um banho de vapor é a diminuição do estresse. De acordo com estudos médicos, o stress é a causa da maior parte das doenças doente do corpo humano. A doença cardíaca é considerada parcialmente devido ao estresse provocado pelos problemas da vida diária. A sauna proporciona alívio do estresse, das seguintes formas:

Fornece um espaço isolado para relaxamento

relaxa os músculos do corpo

Melhora a circulação de sangue no corpo

Promove a liberação de hormônios de bem-estar chamados endorfinas (Leia: 20 dicas de especialistas para combater o stress)

2. Relaxa os músculos

Em uma sauna, os músculos do corpo são expostos ao calor elevado. Este, por sua vez, estimula a liberação de hormônios chamados endorfinas no interior do corpo. Endorfinas ajudam o corpo a relaxar e proporcionar uma “sensação boa” fator.

Eles reduzir a dor causada pela artrite e dores músculos.

Além disso, a temperatura do corpo aumenta e faz com que os vasos sanguíneos se expandir. Assim, a circulação sanguínea é melhorada.

A capacidade do corpo para curar a si mesmo é reforçada pelo aumento do fluxo sanguíneo.

Depois de actividade física intensa, é uma boa idéia para tomar um banho de vapor e eliminar toxinas como o ácido láctico dos músculos.

3. Ajuda a eliminar toxinas

Uma vez que não suar a cada dia, tomando um banho de sauna tem muitos benefícios. O calor do vapor aumenta a temperatura do núcleo do nosso corpo. Isso faz com que os vasos sanguíneos se expandir e, assim, melhorar a circulação do sangue através deles.

Como os movimentos de sangue para a superfície da pele, ativa as glândulas sudoríparas. Assim, o suor é produzido.

O suor é projetado para remover as toxinas do corpo, como o cobre, chumbo, zinco, mercúrio e níquel. Ela também ajuda a resfriar o corpo.

4. Ajuda a limpar o

pele

Um dos benefícios de beleza de um banho de sauna é que purifica a pele, eliminando todas as toxinas, sujeira e graxa, juntamente com suor. Essa é a razão para o brilho de um banho de sauna.

A presença de nutrientes e minerais no suor mantém a estrutura de colágeno da pele.

A corrida de sangue para a superfície a pele provoca rugas microscópicas para ser preenchido.

banhos de vapor regulares ajudam a manter a elasticidade da pele e retardar o aparecimento de rugas e flacidez da pele. Aqui estão mais alguns benefícios de beleza de vapor.

5. Promove sono profundo

De acordo com a investigação científica, o relaxamento que vem de tomar um banho de sauna promove o sono profundo. O fator que promove uma boa noite de sono é a liberação de endorfinas que, sob circunstâncias normais, mergulhos durante a noite. (Leia-se: 7 itens alimentares para ajudá-lo a dormir bem)

6. Melhora a função cardiovascular

Em uma sauna, um corpo temperatura sobe núcleo e faz com que os vasos sanguíneos se expandir. Assim, o sangue pode fluir através deles mais rapidamente e a circulação geral de sangue no corpo é melhorada. A frequência cardíaca é dito para aumentar de 60-70 batimentos por minuto até 110-120 batimentos por minuto. Se estiver a tomar banho com mais intensidade, pode até subir para 140-150 batimentos por minuto. Ao arrefecer, a frequência cardíaca pode cair para níveis abaixo do normal. (Leia-se: 6 dicas dieta saudável para as pessoas com doença cardíaca)

banhos de vapor regulares ajudar a treinar os músculos cardíacos a bater de forma mais eficaz, melhorando assim a função cardiovascular

7.. Ajuda a queimar calorias

Vapor de banho ajuda a lançar um monte de calorias. Enquanto a transpiração, uma grande quantidade de energia é gasta. A gordura e hidratos de carbono são utilizados de modo a criar energia. As pessoas que não estão em boa forma vai encontrar um monte de benefício depois de tomar banhos de vapor regulares. Veja como você pode perder peso, reduzir a gordura da barriga em 20 maneiras, em 20 dias

8. Previne doenças

De acordo com estudos realizados por cientistas alemães, banhos de vapor regulares prevenir a ocorrência de doenças como gripe e resfriado. Isso acontece porque o corpo é estimulado a produzir células brancas do sangue mais rápido, uma vez que é exposta ao calor intenso do sauna. Os glóbulos brancos proteger o organismo contra doenças por germes da matança.

Os sintomas das alergias e congestionamento devido ao seio também é aliviada em uma sauna.

Assim, saunas não são apenas uma moda passageira. Eles oferecem benefícios reais para a pele e um é bem-estar geral. Fazer vapor banhando uma parte do seu estilo de vida regular e ver a diferença

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Citations

respostas cardíacas ao estresse térmico, físico e emocional.

Taggart P, Parkinson P, M Carruthers .

Br Med J. 1972 08 de julho; 3 (5818):. 71-6

PMID: 4114377

links:

1. https://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness.aspx

2. https://www.drwhitaker.com/health-benefits-of-a-sauna

3. https://www.naturalhealthmag.com.au/content/why-saunas-are-good-you