O que são exercícios de neuroplasticidade? Talvez seria útil saber o que neuroplasticidade is.Neuroscientific dogma até cerca de dez anos atrás foi que passado um certo ponto em nossas vidas, nosso cérebro não se alterou, que era o que tinha, e foi isso. Na verdade, qualquer mudança seria que encolheu, na verdade, como neurônios died.But que o dogma foi anulada. Nossos cérebros estão constantemente testando novas conexões. Cada neurônio tem ramos que estão se conectando com outros neurônios com base no que estamos aprendendo nas conexões moment.Those pode ser mantido, e formar o que é chamado de reserva cognitiva, que pode reencaminhar sinais em torno de focos em um envelhecimento cerebral, por exemplo. Aqui está como neuroplasticidade é descrito em uma revisão do livro de Sharon Begley, treinar sua mente, Change Your Brain, do Instituto Mindfulness. “Por décadas, a sabedoria convencional da neurociência considerou que o hardware do cérebro é fixa e imutável? Que nós está preso com o que nós nascemos com. como mostra Begley, no entanto, as recentes experiências pioneiras na neuroplasticidade, uma nova ciência que investiga se e como o cérebro pode sofrer mudanças por atacado, revelam que o cérebro é capaz não só de alterar a sua estrutura, mas também de gerar novos neurônios, mesmo em idade avançada. o cérebro pode adaptar, curar, renovar-se após o trauma, e compensar a deficiência. “” documentos Begley como essa mudança fundamental de paradigma está transformando tanto a nossa compreensão da mente humana e nossa abordagem à profunda -seated emocional, cognitivo e problemas de comportamento. Estas descobertas mostram que é possível repor o nosso medidor de felicidade, recuperar o uso das pernas incapacitadas por acidente vascular cerebral, treinar a mente para romper os ciclos de depressão e transtorno obsessivo-compulsivo, e reverter as mudanças relacionadas à idade na o cérebro. Eles também sugerem que é possível ensinar e aprender a compaixão, um passo fundamental na busca do Dalai Lama para um mundo mais pacífico. Mas à medida que aprendemos a partir de estudos realizados sobre os monges budistas, um componente importante em mudar o cérebro é bater o poder da mente e, se particular, a atenção concentrada. Esta é a prática budista clássico de consciência, uma técnica que se tornou popular no Ocidente e que está imediatamente disponível para todos. “Em uma entrevista Blog Talk Radio com Simon Evans, Ph.D., co-autor com Paul Burghardt, Ph .D. de Brainfit para a vida, Professor Evans relata que essas novas conexões pode acontecer em momentos, talvez hours.In outras palavras, eu não tenho para assistir 50 ou 100 palestras para chegar a um ponto de inflexão conhecimento, e de repente eu tenho nova conexões connections.Those fazem parte da atividade incessante já acontecendo no trabalho da minha brain.Begley concentra-se em abordagens contemplativas a neuroplasticidade, ou o uso da meditação, como a que é praticada por budista monks.In oeste, a investigação é, claro, revelando algumas ferramentas tecnológicas para melhorar a neuroplasticidade exercises.In particular, Micheal Merzenich, Ph.D. da Posit Science está demonstrando alguns resultados muito fortes, usando o treinamento auditivo na Brain fitness Program.I acontecer de possuir e utilizar este programa, e têm anedótica sucessos para relatar a partir de suas use.I também ter sido um estudante de Chi Gong por cerca de 9,5 anos, e achar que posso me concentrar por muito longos períodos de tempo do que eu costumava fazer, especialmente quando exercising.So parece que há um número de exercícios de neuroplasticidade podemos participar, tanto das tradições tecnológicas ou contemplativas.