O colesterol é uma gordura /lípidos que é produzido no fígado e dos seus níveis normais são necessários para o bom funcionamento do corpo. Os níveis elevados de colesterol podem provocar hipertensão, angina (dor no peito) (BP alta), ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e doenças vasculares periféricas. Por isso, é muito importante para manter o seu nível de colesterol sob controle. Controlar os fatores de risco controláveis ​​de colesterol para o melhor e mais saudável de vida.

Uma dieta rica em gordura saturada, colesterol, excesso de peso e falta de exercício levanta LDL ou “mau” colesterol e reduz o HDL ou colesterol “bom”. As diretrizes recomendam recebendo não mais do que 30% de calorias provenientes de gordura. Fumar pode diminuir o HDL em até 15%. Síndrome metabólica (associadas com a diabetes) e os níveis de stress também têm sido mostrados para elevar os níveis de colesterol. Um estudo da Universidade do Estado de Ohio descobriram que o estresse diminui o metabolismo do corpo de triglicérides, um tipo de gordura ligada a distúrbios do sistema cardiovascular, incluindo ataques cardíacos. Isso permite que a gordura para permanecer no sangue por mais tempo, um fator que pode acelerar o desenvolvimento de aterosclerose.

Avoid- consumo de produtos de padaria, itens fritos, alimentos de alto teor de carboidratos (doces), carne vermelha, ovos gema, excesso de álcool, excesso de petróleo e manteiga, produtos lácteos, como manteiga, paneer, etc, e junk food itens como massas, pizzas e hambúrgueres em refeições regulares.

Nós índios têm um carboidrato e gordura centric dieta ao contrário dos ocidentais que têm uma proteína-centric. Este, além de muitas outras razões é o fator que contribui para a maior incidência de doença arterial coronariana em índios. Em certa medida, a agressão da aterosclerose pode ser retardado e seu efeito e apresentação pode ser parado, seguindo um estilo de vida saudável e permanente a uma dieta de proteína-centric equilibrada. No entanto, é preciso lembrar que todas as gorduras não são ruins. Uma certa quantidade de gorduras são necessários para todas as funções vitais, o metabolismo, absorção de micro-ingredientes, vitamina D síntese etc.

A aterosclerose é um processo contínuo e insidiosa, que na verdade começa quando nascemos, mas seus efeitos não são vistos até que o desgaste atinge um nível particular de impedir o fluxo de sangue para os órgãos vitais. N é imune a idade e a partir dos efeitos da aterosclerose. No processo de aterosclerose, lipídios (gorduras) se depositam sobre a superfície do revestimento interno dos vasos sanguíneos, causando velocidade-breakers (blocos) devido ao amontoamento gradual de gordura. Algumas partes desses blocos se rompido ou desnudada causando uma superfície áspera para se formar. Circulantes células do sangue, plaquetas principalmente e hemácias se estabelecer nessas áreas ásperas e touceiras de formulário. formação repentina de coágulo de glóbulos /moita reduzindo a circulação para um sector /s de bomba do coração é chamado como ataque cardíaco e se não for tratada isso causa danos permanentes ao coração. É sempre melhor para impedir que isso aconteça em vez de enfrentar situação de emergência devido a ele.

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É imperativo para os pacientes cardíacos a seguir um plano de dieta meticuloso e estilo de vida adequado. Mas o que as pessoas precisam entender é que a dieta equilibrada nunca significa óleo de zero. Há tantos equívocos sobre o consumo de petróleo e medo do colesterol na sociedade. Pessoas que gostam de itens fritos não percebem que não importa o petróleo que escolher, a quantidade que consomem é igualmente importante. Eles orgulhosamente dizer a todos que eles usam óleo XYZ dupla filtrada, mas ainda passam por angioplastia várias vezes, seguido por cirurgia de bypass. Isso é porque eles desenvolvem obesidade mórbida devido ao excesso de consumo de gordura e falta de exercício.

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Por outro lado, as famílias demasiado cautelares de certos pacientes geralmente param o uso do óleo tornando completamente os alimentos cozidos não-palatável. O paciente sente-se deprimido e visita o especialista totalmente retirado aparecendo, enrugada, seca desidratado e pálido com perda de confiança habitual. Eles desenvolvem fadiga muscular severa, dores de todo, o abrandamento do metabolismo, queda da imunidade, as chances de infecções resistentes, hemorragias cerebrais e osteoporose (ossos frágeis). Os pacientes cardíacos que se submetem a tratamento sob a forma de angioplastia ou cirurgia de by-pass desenvolver medo terrível do consumo de petróleo.

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Então, resumindo-se, colesterol e lipídios são administráveis. Não há nada a temer, se você conhece as regras que você precisa seguir

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