É importante aprender menus diabetes gestacional sobre adequados que irá ajudar uma mãe grávida superar seu problema de diabetes. Tenha em mente, contudo, que um menu de diabetes gestacional que funciona para uma mulher pode não funcionar no caso de o outro e por isso é uma boa idéia que você obtenha o seu médico para recomendar um menu diabetes gestacional apropriado para o seu determinado peso corporal, tipo e que também deve se adequar a sua condição o melhor.

Planeje sua ingestão de alimentos diário

Normalmente, você terá de criar ou ser recomendado um menu diabetes gestacional apropriado para café da manhã, meio-dia e para o jantar. Tomando cada um desses menus separados você será capaz de planejar a ingestão de seu dayâ € ™ s em uma maneira melhor de planeamento que deve garantir menos sofrimento em razão de ser para baixo com diabetes gestacional

Um menu de diabetes gestacional amostra para café da manhã. poderia incluir um único ovo cozido junto com uma fatia de pão de trigo integral. Além disso, você pode comer uma colher de chá de margarina com base canola que não contém gorduras trans e, além disso, você também pode consumir com segurança um terço de uma libra de uvas seguiu com, no máximo, doze onças de leite desnatado sem gordura. Tudo isso deve permitir-lhe controlar sua dieta e isso significaria que você iria acabar comendo apenas onze gramas de gordura, consomem cerca de quatro centenas de calorias, como também vinte e dois gramas de proteína.

Para snacks durante o mid -Bom dia seu menu diabetes gestacional deve consistir de uma fatia de pão de trigo integral e uma colher de sopa de manteiga de amendoim, uma quantidade similar de jam reduziu-açúcar ou geléia e apenas oito onças de leite desnatado sem gordura.

Para almoço, o menu de diabetes gestacional deve ficar assim: um grande pita de trigo integral, juntamente com meia xícara de feijão preto cozido e quantidade semelhante de tomate fresco e picado, bem como uma onça de queijo cheddar baixo teor de gordura, mais uma colher de sopa de salsa e duas colheres de sopa de azeite de oliva.

Para o jantar, o menu de diabetes gestacional pode incluir três onças de peito de frango, quatro onças de abacaxi, uma colher de sopa de sementes de gergelim e a mesma quantidade de óleo de gergelim, mais duas colheres de chá de molho de soja, juntamente com meia xícara de feijão verde, quarto de xícara de instância arroz (cru) e uma colher de chá de amido de milho e, finalmente, libra trimestre de morangos (fresco).

um plano de refeição diabetes gestacional, quando devidamente formulado, pode ajudar a manter níveis de açúcar no sangue em um intervalo aceitável. A melhor pessoa que pode ajudá-lo a criar um plano de refeição adequada é, naturalmente, um nutricionista ou seu médico ou qualquer um que educa os outros sobre como lidar com problemas de diabetes.