Se você está lendo este artigo agora é porque você ainda não encontrou uma solução confiável ainda, a fim de lidar com seus ataques de pânico?. Primeiro de tudo, a certeza de que você não está sozinho e milhões de pessoas em todo o mundo estão lutando contra o stress, ansiedade e ataques de pânico em uma base regular.

Agora, você pode já ter sido dado algumas opções e entre -los suponho que a medicação é o que você já tentou. Tem funcionado? Ele provavelmente trabalhou por algumas horas e, em seguida, você estava de volta no mesmo barco novamente, em pânico e me sentindo como você não seria capaz de levar uma vida normal ou devo dizer uma vida livre de ansiedade.

é claro que muitas pessoas são tentadas por medicação, simplesmente porque eles são aprovados pela maioria dos médicos e muitas destas drogas estão facilmente disponíveis, especialmente nos Estados Unidos. drogas famosos anti-ansiedade são Xanax ou Valium e os médicos tendem agora a mesmo prescrever anti-depressivo para tentar reduzir os sintomas de ataques de pânico. Bem, estas soluções não funcionam e os seus efeitos são apenas temporários.

Prescrição medicação para transtornos de ansiedade geral ou GAD cobre apenas os sintomas, em vez de atacar a causa raiz da condição, que é claramente o que precisa ser o foco real.

então, quais são as outras opções, então? Eu realmente tenho uma escolha?

A resposta é sim!

Mais e mais pessoas decidiram voltar-se para o que chamamos de “uma abordagem natural” para tratar a ansiedade e pânico. Muitas dicas e técnicas diferentes estão disponíveis nos dias de hoje, principalmente na internet e oferecem uma gama muito ampla de diferentes soluções adaptadas ao seu distúrbio particular.

Entre os mais populares são de técnicas de relaxamento do curso e CBT ou terapia cognitivo-comportamental . CBT é simplesmente uma maneira de alterar a maneira como você está pensando, transformando seus pensamentos negativos em positivos. Este tipo de programa terapêutico pode reduzir drasticamente seus níveis de ansiedade e, portanto, evitar os ataques de pânico de desenvolvimento.

Claro, isso precisa ser feito com alguém qualificado, mas muitos programas on-line pode oferecer muitas dicas e conselhos e realmente pode ajudá-lo a arrancar com a sua viagem de volta à plena saúde novamente. As pessoas também se voltaram para outras terapias diferentes, tais como terapia de exposição, o que coloca o paciente voluntariamente em um modo de pânico em um ambiente seguro e muito controlado para mostrar que os ataques de pânico ocorrem em sua mente e são totalmente irracional. Mais uma vez eu realmente quero salientar que esses ataques podem ser controlados por si mesmo apenas como eles ocorrem em você mente.

Como você pode ver, se você quiser aprender a lidar com seus ataques de pânico, há muitos diferentes formas e técnicas disponíveis que trabalhar maravilhas. Também quero salientar que há absolutamente nenhuma necessidade para você tomar medicação e ter de suportar os efeitos colaterais associados com as pílulas de entorpecimento mental.

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