exercício é uma parte integrante da vida humana para manter a vitalidade e vigor e, posteriormente, a qualidade de vida. Embora todos nós têm acesso a este fato, a maioria de nós tendem a procrastinar ou evitá-lo completamente. A artrite é uma doença muito comum que sublinha a necessidade de exercer, a fim de impedi-lo e manter a forma.

Quando estamos para baixo com qualquer doença, o melhor é aconselhável que renunciar a toda atividade e descanso. Na maioria das vezes este é o caminho mais sábio de tomar, mas não no caso da osteoartrite. A osteoartrite pode causar atrofia, uma condição em que o músculo do osso e tendem a degradar devido à falta de acção ou exercício. Descanso durante a osteoartrite pode ter efeitos devastadores e muitas vezes debilitantes.

Osteoartrite tende a acelerar o processo de degeneração devido ao paciente cortando para trás em exercício normal. Isso resulta em perda gradual da cartilagem, diminui o tônus ​​muscular e força e inibe a flexibilidade e torna os ossos mais finos dificultando o movimento normal. Exercício, nestes casos, certamente, ajuda a retardar o processo de degeneração.

Embora muitos tratamentos deste tipo de artrite contêm glucosamina e condroitina sulfatos que pode reconstruir a cartilagem, a importância de manter-se o exercício nunca se perde.

exercício também vem com inúmeros outros benefícios, como a redução do stress, perda de peso, aumento da imunidade e qualidade básica de vida. benefícios do exercício cartilagem edifício, alimentando-o. Medicação apenas formam a cartilagem, mas exercer certificar-se de que a cartilagem recebe a nutrição adequada para crescer através do aumento do fluxo de fluido sinovial através dele, resultando em alimentação e lubrificação. A presença de fluido sinovial na cartilagem inibe o crescimento de osteoartrite.

Escolhendo o exercício correto se de extrema importância em casos de artrite. Os fatores mais importantes a considerar são de que o programa de exercícios deve ser capaz de:

fortalecer os músculos, ligamentos e tendões que suportam a estrutura conjunta

Aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento da articulação afetada. .

não deve resultar em dor ou danos para a articulação.

caminhada, natação e musculação luz são as melhores escolhas. Todos os exercícios devem ser feitos com consulta profissional com o seu terapeuta e ter cautela e moderação é muito importante.

caminhada e natação pode ajudar a sua flexibilidade e não têm regras rígidas para aderir. Fazê-los tanto quanto puder para aumentar a flexibilidade e fitness. No entanto, para recuperar a força conjunta, o treinamento do peso pode ser uma necessidade. O treinamento com pesos, de longe, provou ser mais eficaz. Cuidado e cautela são necessárias para realizar o treinamento do peso e deve ser feito de acordo com o livro e corretamente. Começar muito devagar e com pesos leves, pode demorar algum tempo para mudar para coisas maiores no treinamento do peso. Aconselha-se a seguir o conselho de um profissional e seu terapeuta antes de embarcar em qualquer tipo de treinamento de peso.