Você pode considerar a trabalhar em um ambiente de escritório para ser mais seguro do que trabalhar em um canteiro de obras. A verdade é que os locais de construção são realmente muito seguro com o número de medidas rigorosas de segurança postas em prática para evitar muitos dos acidentes que poderiam acontecer. Além disso, o perigo constante também leva os trabalhadores a ser mais cautelosos em canteiros de obras. Infelizmente, o mesmo não pode ser dito dos jóqueis da mesa comuns e do ambiente em que eles work.Office relacionadas com queixas médicas estão em ascensão e os estudos mostraram que custam bilhões de dólares em produção perdida a cada ano e até 20 bilhões de libras só no Reino Unido . O escritório todos os dias contém uma série de equipamentos perigosos que você pode não estar ciente. Tudo que você tem a fazer é apenas dar uma olhada ao seu redor. Os condicionadores de ar suga a umidade do ar, secando as mucosas no forro do seu nariz e deixando-o suscetível a qualquer número de doenças contagiosas. O ar de escritório reciclados constantemente não ajuda qualquer um. Com um em cada oito escritórios que está sendo encontrado para ser tão seca como o deserto do Saara, não é nenhuma surpresa desidratação crônica é um fator em causar fadiga, dores de cabeça e perda de productivity.If você quer saber o que as principais causas de lesões debilitantes para o seu corpo são , é direito na frente de você. Tão inócuo como eles olham, o monitor que você está olhando, o teclado eo mouse que você está usando, e a própria cadeira que você está sentado pode causar um monte de dor, se eles não são usados ​​properly.Positioning é muito importante. O monitor deve ser de cerca de 13 a 23 polegadas longe de seus olhos eo centro do que deveria ser de 4 a 6 polegadas abaixo do nível dos olhos. Posicionada incorretamente, pode causar fadiga ocular, a tensão no pescoço e dores de cabeça. Além disso, se o monitor está posicionada muito para trás ou se o tipo de letra que você usa é muito pequeno, ele pode levá-lo a curvar para a frente e projetam a cabeça para frente, em um esforço para ver melhor, dando-lhe mau posture.You deve ser capaz de atingir o seu teclado e mouse facilmente quando sentado na posição vertical. Os antebraços não deve ser maior do que paralela ao chão e os cotovelos devem estar perto de seus lados, com os ombros relaxados e as mãos pairando acima do teclado para manter os punhos retos. Desajeitadamente posicionado mãos e usando apenas uma gama limitada de movimentos pode causar uma variedade de possíveis problemas nos dedos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos e ombros. Colectivamente, as lesões nos músculos, tendões e nervos nessas partes do seu corpo causadas por movimentos repetitivos em demasia ou são chamados de Lesões por Esforços Repetitivos (LER), e cada um deles pode provar ser debilitante, se a postura untreated.Bad esquerda e apoio lombar inadequada pode e irá prejudicar a sua parte inferior das costas. A importância de ter uma cadeira ajustado corretamente, com os pés bem assentes no chão, não pode ser suficiente sublinhado. Além disso, sentado por muito tempo pode levar à formação de coágulos de sangue potencialmente fatais que podem viajar para o seu coração, pulmões ou brain.With a variedade de perigos físicos que existem no escritório, é aconselhável que você faça pausas regulares para exercer ou estiramento, e descansar os olhos. Um software inovador chamado estiramento inteligente pode ajudá-lo a planejar mini-breaks para prevenir RSI e afastar a fadiga. Por último, mas não menos importante, também é aconselhável que você mantenha-se hidratado constantemente e tentar manter-se em boa forma física.