Vitamin D pode proteger contra a doença arterial periférica (DAP), uma doença em que os depósitos de gordura restringir o fluxo de sangue para os membros. PAD na maioria das vezes reduz o fluxo de sangue para as pernas, causando dor e dormência. Ele pode prejudicar a sua capacidade de andar e, em alguns casos, levar à amputação.
Os cientistas descobriram que as pessoas com baixos níveis de vitamina D em sua experiência no sangue um risco aumentado para a doença.
Os pesquisadores base as conclusões sobre um inquérito de saúde do governo dos EUA envolvendo quase 5.000 adultos que foram submetidos à avaliação PAD e tiveram seus níveis de vitamina D no sangue medidos. O jogador de 25 por cento das pessoas com os mais baixos níveis de vitamina D foram 80 por cento mais propensos a ter PAD do que aqueles no mais alto 25 por cento. Comentários do Dr. Mercola: e obter alguma exposição solar regular está se tornando mais fácil para grande parte da questão population.Without, a exposição solar adequada, é claro, é a melhor maneira de obter os seus níveis de vitamina D onde deveriam estar. Usando oral de vitamina D pode trabalhar mas arrisca o perigo de uma overdose desde que seu corpo nunca foi projetado para obter a sua vitamina D desta forma. Se fosse, seria no leite materno, e como você provavelmente sabe, há isn t um pingo de vitamina D no leite materno. Embora os bebês precisam claramente de vitamina D para o crescimento ósseo ideal e outros processos metabólicos, eles foram projetados para obtê-lo a partir do sol que brilha em seu skin.So descobriu como você pode descobrir se seus níveis de vitamina D são adequados? Ir a um médico e pedir um (OH) D 25, também chamado de 25-hidroxivitamina D, exame de sangue. Quando você obter os resultados, don t seguir o típico o normal referência de intervalo, como estes são muito baixos. O valor ideal que você re procurando é 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Keeping seu nível nesta faixa, e mesmo que erram na direção dos números mais altos nesta escala, vai dar-lhe mais benefício de protecção. Se você achar que seus níveis são baixos, você precisa para sair ao sol e, eventualmente, tomar uma alta qualidade suplemento de vitamina D3. Se você optar por esta última abordagem, certifique-se de continuar a monitorizar os seus níveis de vitamina D de modo que você não overdose.The outra opção para obter a sua vitamina D é usar uma cama de bronzeamento seguro que tem emissões nocivas blindado, mas a luz solar ainda é os melhores approach.As desde que você tenha acesso ao sol, porém, você pode usá-lo para a sua vantagem para evitar não só PAD, mas também 16 tipos de câncer, diabetes, doenças cardíacas, osteoporose e muito, muito mais. O que mais você pode fazer para doença arterial periférica? A doença arterial periférica é um problema circulatório comum que, se não for tratado, pode levar a doenças cardíacas e derrames. No entanto, se você vai a um médico convencional, você provavelmente vai ser dada uma série de medicamentos – de medicamentos para baixar o colesterol aos medicamentos para baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos. Isto não só aumenta o risco de inúmeros efeitos colaterais, mas também completamente saias sobre a causa subjacente desta condição, que está relacionado ao seu lifestyle.What muitas vezes você ganhou t ouvir é que, juntamente com a obtenção de muita exposição ao sol, você pode reduzir o risco de PAD, e até mesmo parar a progressão da doença, por:
Exercício. Isso ajuda a melhorar a sua circulação e as condições de seus músculos para usar oxigênio mais eficientemente.
Comer bem. Uma dieta baseada em seu tipo nutricional, e que inclui uma abundância de gorduras omega-3 de origem animal (como o óleo de krill), vai buscar o seu corpo saudável.