1. Você não deve escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Estas ações, na verdade, aumentar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo da pele. A infecção e sebo vai se espalhar debaixo de sua camada de pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as perspectivas de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto duas vezes ao dia com um sabão suave. Na verdade, é melhor ainda se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu próprio rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto, uma vez que seria realmente estimular as glândulas sebáceas a tornar mais sebo que pode aumentar a sua acne.

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3. Verifique se é por causa da comida. Para muitos, a alergia alimentar leva à condição muito grave acne. É melhor evitar comer uma quantidade ridícula de alimentos gordurosos e picantes. Os últimos estudos revelam que a acne é geralmente atribuível ao leite que contém hormônios além de frutos do mar com quantidades relativamente elevadas de iodo. Se possível, eliminar esses alimentos. Outros alimentos que você deve considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Então, novamente, ele sempre acreditou que os vegetais verdes, fuices vegetais e alimentos completos com zinco pode certamente ajudar a aliviar a condição de acne

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4. Beber mais água regularmente. “Oito copos de água a cada dia pode manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. A razão é que a água pode conter resíduos do nosso sistema é por isso que ele realmente ajuda a curar e prevenir crises de acne.

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5. Não é uma boa idéia para usar maquiagem, se possível. produtos de maquiagem pode obstruir os poros, causar mais cravos e espinhas. Se você precisa usar maquiagem, certifique-se de que é à base de água. Não se esqueça de limpar o seu escovas regularmente e limpar a pele antes de ir dormir.

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6. Não use produtos oleosos. Evite produtos, incluindo pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Você vai querer manter sua cara limpa. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente shampoo seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você está dormindo.

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8. Exercício moderadamente simplesmente porque facilita a circulação e eliminataion de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Numerosos estudos têm mostrado que o estresse não só piora a acne flare-up, adicionalmente piora toda a condição da pele. Comunique-se com os amigos, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio no parque. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar-se ou permanecer stree livre.

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10. Obter luz do sol e abundância de ar fresco. Luz do sol estimula a vitamina D em seu corpo, uma vitamina essencial para a pele saudável. Oxigênio e luz do sol também pode reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não fique queimado por ficar no sol por muito tempo embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada em torno do na pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode levar a poros bloqueados.

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