Se você sofre de isso sozinho, você vai entender como isso afeta todos os dias da sua vida e pode se tornar um fardo constante. Há, no entanto, maneiras de gerenciar e aliviar a dor que pode ajudá-lo a lidar com sua condição e tornar a vida cotidiana um pouco mais administrável. A chave para lidar com a síndrome de dor crônica é chegar a um acordo com o fato de que não é, em última análise curável e compreender que a dor gerir a sua dor é o melhor caminho a seguir. Claro que isso vai variar de pessoa para pessoa e você terá que gastar algum tempo para descobrir o que funciona melhor para você. Então não 抰 desanime se algo que é recomendado doesn 抰 trabalho para você imediatamente, lembre-se que o que é importante é, eventualmente, descobrir o que funciona para você, e sabendo que uma vez que você fizer isso, sua vida vai mudar para melhor. Uma das coisas mais importantes a lembrar é que você nunca deve ter medo de pedir ajuda se a dor se torna muito. Sua família e amigos estão lá para ajudá-lo, e você deve tomar o máximo proveito dessa possível mesmo que isso signifique ter apenas uma chávena de chá e uma boa conversa sobre como você está sentindo. Se você sentir que você gostaria de ter o apoio de uma rede de pessoas que compreendo perfeitamente o que você está passando, em seguida, existem grupos de apoio disponíveis. Estas podem ser na forma de círculos em linha ou grupos de face a face. Portanto, não há ajuda para você mesmo se você gosta do anonimato da internet. Também é uma boa idéia consultar o seu médico para aconselhamento sobre as melhores maneiras de lidar com a sua dor e também discutir seus sentimentos sobre isso, se você precisa. Um médico, muitas vezes, ser capaz de encaminhá-lo para outros especialistas que podem ter mais soluções de gerenciamento de dor. Seguindo de perto o aconselhamento do seu médico também será muito valiosa se você precisar de tomar qualquer ação legal ligada à sua dor. Pode parecer óbvio, mas uma das melhores coisas que você pode fazer para controlar sua dor é ficar o mais relaxado possível. O stress ea tensão só vai levar a dor piora e também é ruim para o seu bem-estar psicológico. As técnicas de relaxamento podem ser extremamente eficazes em casos de dor crónica. Aprender técnicas de respiração e relaxamento simples podem ser muito bom para você e ajudá-lo a relaxar os músculos. yoga exercícios leves também pode ser muito bom para você e também pode ajudá-lo a manter-se activo que é extremamente importante tanto para o corpo ea mente. Quanto mais você usa seus músculos mais saudável e mais forte que se tornará. Lembre-se de conhecer os seus limites, porque embora se você empurrar-se muito longe você pode piorar as coisas para si mesmo no longo prazo. Como mencionado anteriormente, é uma boa idéia para procurar aconselhamento médico antes de embarcar em um novo regime de exercício. Outro passo importante para sentir-se melhor é tentar muito difícil de focar os aspectos positivos e não deixar que a dor retomar a sua vida completamente. Encontrar coisas que você gosta de fazer e fazê-los o máximo possível, se você optar por controlar sua dor da melhor maneira possível e aproveitar a vida ao máximo, independentemente da sua condição, então você está definitivamente no caminho certo para viver com sucesso com síndrome de dor crônica.