Acne assola milhões. E quando você sofre de acne e fugas ele pode ter um efeito negativo sobre a sua confiança. A boa notícia é para se livrar da acne, há soluções simples que realmente funcionam.

# 1 cortar em açúcar. Há tanto boas e más bactérias que vivem em nosso corpo. E algumas bactérias, do tipo que pode causar acne, prosperam em açúcar. Além disso, o açúcar afeta seus níveis hormonais e níveis de açúcar no sangue ambos os quais podem causar uma pressão sobre o seu corpo. Esta estirpe torna difícil para o seu corpo para lutar contra qualquer tipo de infecção, mesmo uma pequena espinha.

Cortamos em açúcar ajuda a equilibrar os sistemas do seu corpo e elimina as bactérias prosperam em alimentos. Se a sua dieta é particularmente ricos em açúcar e hidratos de carbono complexos (acho que o pão branco e assados), em seguida, ir em uma dieta de eliminação de açúcar vai mostrar melhorias dramáticas em sua pele.

Há um chocolate razão é tão frequentemente ligado a acne , porque é rico em açúcar. Também é alta em produtos lácteos e se você tem uma sensibilidade de laticínios, que muitas pessoas fazem, pode causar acne. Além disso, laticínios é frequentemente cheios de hormônios adicionados às vacas para ajudá-los a produzir mais leite. Esses hormônios podem causar estragos no seu sistema. Alimentos comuns que podem causar a acne incluem alimentos açucarados, laticínios, bebidas alcoólicas, alimentos fritos, carne tratada com hormonas e alergias comuns que causam alimentos como nozes.

# 2 esfoliar e hidratar. A esfoliação da pele mantém os poros sejam obstruídos. poros entupidos são o precursor de uma mancha. No entanto, cuidado com produtos muito abrasivos. Muitos esfoliantes faciais são muito abrasivo para a pele sensível. Em vez disso, use produtos com ácidos alfa hidroxi, retinols e ácidos salicílico para remover a pele morta e detritos de seu rosto com cuidado e de forma consistente.

Um protocolo comum pode ser usar um limpador com ácido salicílico e um creme de noite com retinol ou alfa hidroxi ácidos ou AHAs. Alguns protocolos de cuidados da pele para adolescentes com acne contêm peróxido de benzoíla, que pode funcionar muito bem se você tem pele oleosa particular. No entanto, para adultos e aqueles propensos a pele seca, pode agravar o problema da acne.

# 3 Veja o que você colocar em seu rosto e quando. Maquiagem pode obstruir os poros. Se você usar maquiagem escolher um versões não-comedogênico. Não usar maquiagem quando você se exercita ou quando você vai estar fora no sol por longos períodos de tempo.

# 4 Evite muito estresse. Mais fácil dizer do que fazer, certo? O estresse tem um efeito sobre nossos hormônios e pode causar fugas. Se você vai ser lidar com o estresse, dizer que você tem um grande projeto chegando, o complexo de vitamina B e obter um pouco de sol ou vitamina D. A vitamina B ajuda o corpo a controlar o stress e ajuda a proteger a sua pele. A vitamina D, que o nosso corpo faz quando temos cerca de 20 minutos de sol por dia, ajuda a promover a pele saudável.

# 5 Tente não tocar sua pele. Isso vai além de não espremer ou escolher a sua acne. Nossos dedos estão cheios de bactérias. Se você está propenso a acne muito do que pode ser de simplesmente transferir as bactérias em suas mãos a sua cara.

No geral, cuidar bem de si mesmo. Começar a abundância do sono, exercício, ar fresco e uma boa dieta saudável. Boa saúde geral ajuda a sua pele se manter saudável e livre de acne. Ele ajuda o seu corpo a controlar os obstáculos, como o stress e hormonas, sem sofrer uma fuga

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