14 de março é o Mundial de sono dia
Sono agitado é um problema comum com as pessoas nos dias de hoje. Graças à mudança na cultura de trabalho e estilo de vida ocupado. A maioria das pessoas ignorar os problemas do sono e em vez de corrigi-los, eles tendem a se adaptar a um novo padrão de sono e hábitos de sono saudáveis que perturba não só mais sono, mas também tem um impacto negativo sobre a saúde geral e bem-estar. Apesar de ser fisicamente ativo durante o dia e se sentir completamente cansado no final do dia, você achar que é difícil fechar os olhos? Faça este teste e identificar o que não está deixando você dorme.
Perguntas
* Antes de ir para a cama, você:
Apenas relaxar, ouvindo música suave, ler um bom livro etc
pensar na minha lista de afazeres para amanhã ou continuar com algum trabalho pendente
* Quantas vezes você acorda à noite para beber água?
Nunca
Quase sempre
* Você acorda de repente à noite gritando devido a cãibras nas pernas dolorosas?
Sim, muitas vezes
No
* Não perder o fôlego ou ronca enquanto dorme?
Sim
No
* O que você geralmente tem para o seu jantar?
Eu amo comida picante, seja caseira ou algo que eu encomendar de fora
jantar à luz juntamente com um copo de leite ou de salada de fruta, por vezes,
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