Você está sempre mantidos acordados à noite por pensamentos correndo em sua cabeça? Sua mente pula de um lado para o outro. Mesmo quando você finalmente adormecer o seu sono está cheio de pesadelos e sonhos. Você pode achar que isso continua noite após noite, como ansiedade e insônia mistura em um ciclo de nights.anxiety sem dormir muitas vezes pode causar insônia e insônia, você adivinhou, pode causar ansiedade. Insônia, que começou como um sintoma de ansiedade pode adicionar ao seu estado de ansiedade, o que torna ainda menos provável que você vai ter uma boa noite de slumberTrawl na internet e você vai descobrir um monte de sites úteis, informando-lhe como conseguir dormir mais facilmente. Vá para a cama no início da noite, ler um bom romance, evite beber café ou fumar antes de ir para a cama, exercitar mais frequentemente, beber leite quente; qualquer que seja a ponta, parece começar a partir da crença de que é fácil de obter uma boa noite de sono sob o direito circumstances.But que se sua insônia é o resultado de ansiedade? O que fazes, então? Litros de leite quente não vai mudar nada. Claro que pode ajudá-lo a conseguir dormir, eventualmente, mas que pode muito bem ter acontecido simplesmente como resultado de ser exhausted.If é ansiedade que é a causa de sua insônia que você precisa para resolver a ansiedade se você sempre esperar para ter um bom noite de sono ou retornar a um padrão de sono normal e {o primeiro passo que você precisa tomar é parar de se preocupar com a falta de distúrbios sleep.Anxiety provoca insônia e uma vez que tivemos algumas noites sem dormir, é muito fácil para começar a se preocupar sobre como chegar ao dormir ou manter o sono e esta preocupação nos mantém acordado, geralmente com pensamentos sobre como eu vou ficar acordado? Será que vou cochilar no trabalho? Como vou lidar com meus filhos? A coisa importante reconhecer isyou saber as respostas. Se você tem experimentado insônia devido a ansiedade, as chances são de que você já tenha trabalhado para fora como você sentiu a próxima day.And vou apostar que você conseguiu. Claro, você não teria sentido no seu melhor, e você provavelmente virou-se para os seus filhos ou seu cônjuge, mas você lidou eo interessante é que você vai continuar a lidar apesar da sleeplessness.We não precisa de oito horas de sono por noite. Algumas pessoas ficam perto e têm vidas muito sucesso com muito menos. Winston Churchill, o Inglês primeiro-ministro durante a segunda guerra mundial, nunca teve mais do que duas ou três horas de sono. Ele teve uma carreira extremamente bem sucedido como um político e viveu bem em seus 90 anos, Leonardo Da Vinci não gostava de dormir e tem seu descanso tomando sestas do gato ao longo do dia. Ninguém jamais duvidou de seu brilho ou flare.We criativas não precisa de tanto sono como nós assumimos; então pare de se preocupar. Tirar o medo da falta de sono e de repente você vai descobrir que é muito mais fácil de obter uma boa noite de sono.