Pergunta
Hi Tatiana
Eu sei que você não é um médico e não diagnosticar, mas eu pensei que se eu lhe deu alguns detalhes sobre os sintomas que você mught têm alguns pensamentos.
Eu sou 56. Eu estava praticamente livre de dor até que meus meados dos anos quarenta. Isso é quando eu observei ele me levou um par de dias para se recuperar de jogar hóquei. Meu corpo inteiro estava dolorido, mas joelhos e mãos e parte inferior das costas foram os piores.
Cerca de cinco anos atrás, eu rasgou o menisco no joelho esquerdo. Eu tenho a cirurgia artroscópica, eo cirurgião disse que viu artrite lá “do tamanho de um toonie” (moeda grande). Espero que o outro joelho e articulações também podem ser afetados.
Três anos atrás, eu fiz um trabalho como motorista de ônibus. Eu faço um monte de alongamento, levantamento de peso leve, e cardio para manter a forma, porque um monte de motoristas de ônibus, como se sabe, tem que tirar uma folga para lesões por esforços repetitivos, especialmente os ombros e costas. Eu tenho tido sorte, mas acho que muitas vezes vai acordar no meio da noite por causa da dor nas minhas mãos (de segurando o volante). Isso geralmente vai embora. Eu também estou achando que eu preciso para passar sábado apenas deitado no sofá, para ‘recuperar’ a partir da semana. No domingo Estou OK para fazer o trabalho de jarda, etc.
Também estou só agora descobrindo que, mesmo depois de um dia de descanso, eu fico todo dolorido depois de passar algumas horas no quintal, e mesmo depois de uma partida de golfe I precisa tomar anti-inflamatórios. Que posso fazer com 9 buracos, que. By the way, Tylenol para artrite dor funciona melhor.
Uma última coisa, minha mãe tinha artrite reumatóide que começou em seus sessenta anos, e não podia usar as mãos muito bem. O que você acha? Obrigado por seus pensamentos e ter um grande verão!
Resposta
Hi Bud,
Eu acho que você pode ter fibromialgia, o que obviamente não exclui a artrite. Eu sei que é rara em homens, mas a fibromialgia ainda, 10% deles não têm confirmado clinicamente. Isso significa que você também pode ter níveis mais elevados de substância P (dor mediador) e níveis mais baixos de serotonina (humor soother dor químicos e) no cérebro. Esta condição é muitas vezes desencadeada por trauma e estresse e é de longa duração e difícil de gerir. Longo período de sentar-se tremendamente agrava a condição (como eu escrevi antes).
Eu também tenho fibromialgia me (após uma infecção por vírus mau) e pode partilhar a minha experiência em lidar. Primeiro de tudo, embora a fibromialgia não é reconhecido como doença inflamatória, quase todos os analgésico é também têm efeitos anti inflamatórios. Mas existem substâncias anti-inflamatórias que mais suave sobre a coragem e estômago e pode ser tomada diariamente. O mais forte é a curcumina encontrada na curcuma ou açafrão ou como um suplemento que são – diferentes tipos da mesma substância. A parte complicada é baixa biodisponibilidade, mas se você tomá-lo com uma colher de chá de azeite polvilhado com pimenta preta, ele vai fazer o truque. Mesmo as pessoas que sofrem de osteoartrite deformação avançada está feliz com isso.
E mais uma vez, repito o meu conselho anterior para tentar estimulação tátil mecânica, procurar o dispositivo na Amazon.com – uma vez que existem tantos comerciantes que vendem este produto, você pode encontrar bons negócios lá. Também é bom para o seu sono e bom sono aumenta os níveis de serotonina, que luta com a substância P reduzindo assim a percepção da dor.
Também acho que os exercícios regulares de Tai Chi, a apenas 15 minutos por dia, ajuda muito. Eu, pessoalmente, gosto do estilo de seda Reeli.ng e você pode encontrar vídeos grátis no YouTube. Por exemplo, encontrar 9 exercícios, o total de 30 minutos começando aqui. Eu faço qualquer total de nove (se eu simplesmente caminhar por uma hora neste dia) ou, se eu nadar ou fazer pesos, eu faço # 1-4 um dia e # 5-9 no dia seguinte. BTW, natação é considerada o exercício ideal para a fibromialgia.
Espero que ajude,
Tanya Zilberter