níveis de colesterol saudável

Manter os níveis de colesterol saudável é uma das chaves mais importantes para manter o coração em boa saúde e viver uma vida longa. Muitas vezes, má alimentação e os baixos níveis de atividade física combinam-se para lançar o colesterol para fora da faixa saudável e como aterosclerose resultado, ou o acúmulo de placas nas artérias, começa a se formar.

Se você não tomar medidas para manter um equilíbrio adequado entre colesterol HDL (o bom colesterol) e colesterol LDL (o mau), então você pode estar colocando-se em risco de complicações futuras, como a obstrução das artérias, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. níveis medidos pobres são também uma das potenciais causas de demência, então você tem que pensar sobre também.

Para entender como manter seus níveis de colesterol em equilíbrio você tem que ter o tempo para entender a diferença entre HDL e colesterol LDL, porque ambos os tipos funcionam no corpo de maneiras diferentes. Ambas as formas são nessesary assim você não quiser eliminar um ou o outro, mas é importante saber que dieters preguiçosos normalmente sobrecarregar o seu sistema com o colesterol LDL muito e não HDL suficiente. Níveis

saudáveis ​​de LDL

de um modo geral em um perfil lipídico você quer que seus níveis de LDL a cair abaixo de 100 e os níveis de colesterol HDL a cair acima de 50. a contagem total de colesterol em um mundo ideal seria inferior 150.This seria quase garantir um sistema cardiovascular saudável por toda a vida, mas o objetivo normalmente declarado é uma contagem abaixo 180.

níveis de HDL saudável

a grande coisa sobre o aumento de colesterol bom é que ele funciona para lavar o mau colesterol para fora do sistema. Assim, se você tentar aumentar os níveis de HDL você provavelmente vai ser reduzindo seus níveis de LDL ao mesmo tempo. Além disso, se o trabalho na redução de seus níveis de LDL em conjuntura com aumento dos níveis de HDL será mais fácil trazer seus níveis de colesterol de volta ao equilíbrio.

Existem algumas maneiras de trabalhar naturalmente em equilíbrio contagem de colesterol e estes são ótimos lugares para começar. Muitas vezes os níveis de HDL ruins são o resultado de má alimentação e nenhum exercício para que você sempre pode começar demitindo o seu fast food e ir para uma corrida de manhã.

Aliás isso também ajuda com o gerenciamento de hipertensão arterial também. Se desenvolver os níveis de colesterol ideais é uma meta importante que você pode dar um passo mais longe e alinhar a sua dieta com alimentos que naturalmente aumentar o HDL e LDL colesterol mais baixo. Você médico também pode aconselhá-lo sobre métodos alternativos medicamente som de manter as artérias saudáveis ​​também.

O que é importante, no entanto, é que você sabe o que sua contagem de colesterol realmente é, de que maneira você tem uma base de comparação como você tenta ativamente para melhorar sua saúde. Melhorar a saúde de suas artérias e redução da pressão arterial é absolutamente necessário para diminuir os riscos de doença cardíaca e derrame, e considerando que ambas estas duas condições estão nas cinco principais causas de morte nos Estados Unidos você seria duramente pressionado para encontrar uma outra maneira de viver mais tempo, aumentando a sua taxa de mortalidade.

para garantir que você viver uma vida mais longa e mais saudável, ir ao seu médico e verificar para ver se você tem colesterol no sangue saudável. Se não o fizer, então agir hoje para fazer algo sobre isso.