Cancro da próstata é encontrado em todos os países ocidentais e é particularmente comum nos EUA, No entanto, existem muitas medidas positivas que você pode implementar

Aqui estão 4 útil dicas para implementar dentro de sua vida diária para promover e manter a excelente saúde da próstata.

1) perder sua gordura da barriga

Aponte o tempo todo para manter sua guarnição cintura. Gordura no corpo resulta em uma diminuição do antígeno específico da próstata (PSA) que circula na corrente sanguínea

quando o médico verifica seus níveis de PSA para determinar se você tem câncer de próstata -. Um excesso de peso pode resultar numa distorção dos resultados de teste. Então faça plano para uma dieta saudável e um peso estável – verifique com seu médico se não tiver certeza – isso é realmente importante para obter direito

2) Aproveite o sol

Esta! sugestão é fácil e agradável de se implementar. Em contraste com o que você pode ter ouvido o sol não é de todo ruim. Com efeito, se utilizado adequadamente, pode ser um aliado em sua altiva boa próstata

saúde

Na pesquisa dos EUA que foi realizado em homens que vivem nos estados mais ensolaradas encontrou uma taxa de risco 32% menor de câncer de próstata. Este é acreditado para ser como resultado de vitamina D, que pode começar a partir do sol.

No entanto, se você está em todos preocupados com possíveis danos à pele do sol, você pode obter sua vitamina requisitos D de bacalhau óleo de fígado em vez

3) Siga o exemplo de Popeye -.! comer espinafre

um estudo estabeleceu que os homens poderiam reduzir pela metade o risco de câncer de próstata através do estabelecimento de um elevado ingestão de folato. Este é um nutriente que pode ser localizado no espinafre.

Tente, se possível apontar para uma cota diária de 400 microgramas (mcg). Como um guia uma porção de 180g de espinafre cozido irá fornecer aproximadamente 100 mcg

4) Pense Red!

Uma revisão estudo publicado no Journal of Nutrition estabeleceu que comer entre duas a quatro porções de tomates crus redução do risco de cancro da próstata masculina. em 26%. Como alternativa, você pode optar por um copo de suco de tomate que contém qualidades rebentando câncer semelhantes.

Licopeno que são encontrados em tomates cozidos foram encontrados para ter um efeito protetor, e esta é uma área de pesquisa contínua

Há uma série de fatores que causam câncer de próstata, incluindo a má alimentação, ao envelhecimento da população e os possíveis fatores genéticos. No entanto, há como identificado acima muita coisa que pode ser feito para promover a boa saúde da próstata

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