Folate Sangue relaxa os vasos sanguíneos em mulheres, ajudando a prevenir a hipertensão arterial por Jeanie Lerche Davis

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outubro 11, 2004 – Uma dieta rica em ácido fólico reduz o risco de pressão arterial elevada de uma jovem mulher em quase um terço, mostra nova pesquisa. Folato também reduz o risco de pressão arterial elevada em um grau menor de mulheres mais velhas

folato, uma vitamina B-complexa, é a base de qualquer grande salada:. Frutas cítricas, espinafre e alface alface, feijão e lentilha são bons fontes de folato. Farinha também está enriquecido com ácido fólico, a forma sintética de folato, de modo pães e muitos cereais de pequeno almoço ajudar a aumentar a dieta média.

folato reduz os níveis de homocisteína, uma proteína no sangue que tem sido associada à doença cardíaca . Folato também é acreditado para ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de pressão arterial elevada, explica o pesquisador-chefe John P. Forman, MD, com o Hospital Brigham and Women, em Boston.

Ele apresentou sua . relatório na reunião anual alta pressão arterial Research Conference, em Chicago esta semana

para determinar se folato estava relacionada com o risco de pressão arterial elevada, Forman e seus colegas estudaram mais de 150.000 mulheres em dois grupos etários: 43 a 70 anos e 26 a 46 anos. Nenhuma das mulheres mais jovens tinham pressão arterial elevada no início do estudo de oito anos

As mulheres mais jovens mostraram os efeitos mais dramáticos:.

As mulheres mais jovens ficando mais de 800 microgramas de ácido fólico por dia – em sua dieta e em suplementos vitamínicos – tiveram um risco 29% menor de pressão arterial elevada do que outras mulheres.

As mulheres mais velhas que receberam 800 microgramas de folato por dia tiveram um risco 13% menor de pressão arterial elevada do que as mulheres que tomaram 200 microgramas por dia ou menos.

As mulheres jovens com muito baixo de folato, que tem seu folato de suplementos de vitamina tiveram um risco 39% menor de pressão arterial elevada em comparação com as mulheres jovens que não tomam suplementos de ácido fólico.

Outros fatores que influenciam a pressão arterial – como o exercício, a ingestão de sal e dieta – foram tomadas em consideração para determinar o impacto do ácido fólico sobre a pressão arterial alta, diz Forman

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