A incidência de doença cardíaca e ataque cardíaco está em ascensão. Muitas vezes, podemos evitar que a doença ataque cardíaco e coração, embora eles são hereditários. Com o aumento na popularidade do fast food, jantares congelados embalados e material de comida rica em gordura, o número de casos de ataque cardíaco também está aumentando a cada dia. É, normalmente, um assassino silencioso. As vítimas deste gigante ainda não sei nada sobre isso, mesmo apenas alguns minutos antes do acidente. Na realidade, é um tal assassino que geralmente ataca as mulheres. Mas eles pensam erradamente que os machos são mais propensas à doença cardiovascular. Na realidade, um ataque cardíaco pode afetar quase qualquer um jovens, idosos, homens, mulheres, e até mesmo as crianças. Um teste regular por um médico é uma obrigação para ter certeza se você está em risco.
Agora, vamos discutir sobre alguns dos e donts nesta matéria. Primeiro, vamos falar sobre a nossa dieta. Um dos maiores fatores de risco para essa doença é uma dieta anti-saúde cheio de colesterol e gorduras. Todos devem comer uma dieta equilibrada, saudável, que é baixa em gordura e cheio de verduras, frutas frescas, proteínas magras, carboidratos complexos, grãos integrais e muita fibra. Também é que exijam a beber muita água purificada. O elevado nível de colesterol podem também ser hereditária. Assim, não deve um controlo regular do seu nível de colesterol.
O outro fator importante é o exercício físico. Esta é uma das ferramentas mais importantes, além de check-ups regulares. O exercício físico regular fortalece os músculos do coração e do corpo, e auxilia na promoção da perda de peso. O excesso de peso é um estresse sobre o coração. Estudos revelaram que mais peso em torno do meio do corpo, é a mais prejudicial. O exercício também ajuda muito no alívio do estresse, diminuição da pressão arterial, e também pode ajudar a diminuir o colesterol.
Outro fator vital no tratamento de ataque cardíaco é aspirina. Ele é chamado o amigo de pacientes cardíacos porque contribui para o processo de afinamento do sangue. Este elemento é obtido a partir da casca de salgueiro branco. Assim, você pode procurar o seu conselho médicos em relação a tirar essa coisa. Ela ajuda a obstruir suas artérias de ser obstruídos, o que indiretamente ajuda muito para impedir a ocorrência de ataques cardíacos. Mas tomar aspirina sem prescrição médica é estritamente proibida, nem todo mundo vai responder bem a aplicação deste medicamento.
O fator semi-importante é o álcool. A investigação tem revelado que o consumo de um copo de vinho tinto cada dia é, de facto, benéfico para a saúde devido a presença de alguns antioxidantes potentes na mesma. Mas beber mais do que um copo é prejudicial. A chave aqui é moderação.
O coração de uma pessoa com pressão arterial elevada é trabalhar horas extraordinárias. Assim, é desejável que a pressão sobre o coração será reduzida. Comprar um monitor de pressão arterial automático e verificar a pressão arterial todos os dias é uma idéia muito boa. Ao envolver com o stress actividades de redução, tendo tempo para o exercício, e relaxar, também, você pode, obviamente, diminuir o nível de pressão arterial. No entanto, não pode impedir que se abate sobre o perigo completamente. Assim, devemos saber sobre o centro do coração Singapura.