Encontrar um remédio natural para a depressão é um tema de interesse para muitos dos 12 por cento das mulheres e 6 por cento dos homens que sofrem com essa condição. Parte da razão é a lista bastante extensa de efeitos colaterais que vão junto com a prescrição de medicamentos convencionais, tais como tranquilizantes e inibidores da recaptação da serotonina. Um outro pode ser a falta de sucesso com outros métodos de tratamento. Mas o que quer que um indivíduo de razão para procurar um remédio natural para a depressão, a boa notícia é que eles trabalham.

O que é depressão?

A definição médica de depressão é um estado de humor anormal e persistente, caracterizada pela tristeza, melancolia, desacelerou processos mentais, a e alterações nesses padrões físicos como comer e dormir, que deve durar por mais de 2 semanas e contêm vários sintomas.

Qual é a causa biológica suspeita?

a maioria dos estudos sugerem é que o cérebro neurotransmitter serotonina é o principal culpado com a dopamina, muitas vezes mencionado como bem. Além disso, certos hormônios como o cortisol e adrenalina (luta ou fuga hormônios) podem também desempenhar um papel e explica por que a ansiedade ea depressão estão tão estreitamente ligados. Como você pode ver a sua parece ser não um, mas uma série de possíveis causas biológicas. Talvez isso explique por que os métodos de tratamento convencionais farmacêutica ter sido totalmente inadequada para muitos, e o número de pessoas com depressão continua a subir.

Concentrando-se em uma abordagem natural

Às vezes parece que a cada vez que as coisas começar a melhorar a vida está pronto para jogar outra bola curva de seu caminho. Um remédio natural para a depressão não pode mudar isso, mas o que ele pode fazer é ajudá-lo a construir uma base melhor para lidar com crises de depressão que lhe permite sair mais cedo e voltar mais forte.

O objetivo é manter a sensação boa produtos químicos de humor fluindo. No mundo da medicina holística isso pode ser feito através da implementação de um plano de tratamento depressão que inclui suplementos de ervas, dieta, sono regular, ar fresco e luz do sol, e falando.

Por que falar matéria?

um estudo recente mostrou que as mulheres precisam de cerca de 6000 palavras por dia para ser feliz, com os homens vindo em torno de 3000. é simplesmente uma coincidência que cerca de duas vezes mais mulheres sofrem de depressão do que os homens, ou poderia estar deprimido se resumem a não ficar o suficiente conversa estimulante para manter a serotonina ea dopamina em níveis saudáveis? Vou deixar você decidir.

Por que a dieta importa?

Alguns alimentos causam a sensação boa química do cérebro a espiga, apenas para cair de um penhasco depois de uma hora ou assim. Muitos dos alimentos que anseiam se enquadram nesta categoria com a maioria contendo carboidratos simples e açúcares. Tente ficar com alimentos que queimam lentamente, como cereais integrais, verduras, legumes e carne com moderação e longe de açúcar lanches carregados, bebidas, arroz e outros alimentos rápido em chamas.

ervas pode ajudar?

a resposta curta é sim, mas muito vai depender de quão profundo a sua depressão é, se você está realmente pronto para deixar sua depressão por trás, eo que mais você está fazendo para ajudar a superar esta condição. No entanto, um remédio natural para a depressão contendo as ervas mosto e /ou paixão flor de St.John quando combinado com dieta, falar e exercício pode ser uma poderosa combinação de quatro etapas vale a pena considerar.

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