Estudo mostra Inteligência, melhorias de memória com os suplementos alimentares por Salynn Boyles

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13 de agosto de 2003 – a creatina pode não ser apenas para atletas mais. O suplemento dietético que é amplamente utilizado para aumentar o desempenho atlético aparece para ajudar a impulsionar o desempenho do seu cérebro também. Loja Online em um estudo da Austrália, as pessoas que tomaram creatina por seis semanas pontuaram melhor em testes que medem a inteligência ea memória do que aqueles que não tomá-lo. Os autores dizem que o suplemento alimentar poderia ajudar aqueles que precisam de um impulso de curto prazo na função mental, tais como os estudantes que estudam para um exame. Mas um pesquisador creatina contactado por WebMD diz que não há praticamente nenhuma evidência para sustentar essa afirmação.

“É um enorme salto para dizer, com base neste estudo, que tomar creatina vai ajudar as pessoas a ter um melhor desempenho em testes”, diz Stephen W. Scheff, PhD. “Isso é muito prematuro.”

impulsionador de desempenho

A creatina é um aminoácido produzido naturalmente nos rins, fígado e pâncreas. É principalmente armazenado nos músculos, onde se torna uma fonte de crescimento de energia e músculo. Como um suplemento nutricional, a creatina foi mostrado para melhorar o desempenho atlético, e em um estudo de 2000, Scheff descobriu que ele protegidas contra lesões cerebrais traumáticas em pessoas que já estavam a usá-lo antes de ser ferido.

Neste estudo, a pesquisadora Caroline Rae, PhD, e colegas da Universidade de Sydney analisou o impacto da suplementação de creatina sobre a função mental. Quarenta e cinco vegetariano jovens adultos receberam 5 gramas de creatina ou de um pó de placebo durante seis semanas, seguido de seis semanas de nenhum suplemento. Os grupos foram, em seguida, transferido, e o grupo do placebo receberam creatina durante seis semanas e vice-versa. testes de inteligência e de memória padronizados foram dadas em pontos-chave ao longo do estudo.

vegetarianos foram escolhidos porque eles tendem a ter níveis mais baixos de creatina globais. O aminoácido é produzida naturalmente no corpo e pode vir de comer carne, mas uma pessoa teria que comer libras, aproximadamente, quatro e meio de carne por dia para produzir o máximo de creatina como os participantes do estudo levou.

Os pesquisadores descobriram que a suplementação de creatina deu um “impulso significativo e mensurável para o poder do cérebro.” Em um teste de memória que pediu aos participantes para lembrar uma seqüência de números, pessoas que tomam creatina recordou uma média de 8,5 números vs. sete para as pessoas que não tomam o suplemento. Os resultados são relatados no 22 de outubro de 2003, edição da revista

Proceedings da Royal Society:. Ciências Biológicas