Há uma enorme diferença entre eustress e angústia, estar ciente de que o estresse constante é do tipo que pode ser potencialmente prejudicial para a saúde. Quando o estresse é sobre a sobre a posição que temos um tempo difícil recuperar a partir da estirpe de estresse crônico.

Por outro eustress lado, é fácil de recuperar e simplesmente seguir em frente. A boa notícia é que existem maneiras de converter o stress negativo em stress positivo. É importante ter em mente que eustress são eventos de tempo limitado e também sabemos que vamos superar isso rápido.

Muitas vezes, o principal problema com a angústia é que você não sabe quando o seu curso ao fim, para transformar sofrimento em eustress podemos tentar pensar nas tensões como temporária. Uma das melhores maneiras de converter angústia em eustress é não tentar fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo, ter um objetivo grande e cortá-la em pedaços pequenos de que maneira você pode trabalhar de forma mais produtiva e eficiente.

Outro maneira de converter-lhe experiências negativas em experiências positivas é por re enquadrar a sua sensação de stress, por exemplo, se você está ansioso sobre um determinado re frame-situação, como se fosse excitação.

uma vez eu li uma história sobre um cantor que estava tão assustado para subir no palco, porque ela estava com medo de congelar-se e não ser capaz de cantar corretamente, então seu professor de canto, em seguida, instruiu-a a pensar em seu pânico como excitação que alimenta suas cordas vocais. Depois que ela praticou isso por um tempo ela foi capaz de cantar com alegria e até mesmo começou a desfrutar chegando no palco.

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