Se você é diabético, ser particularmente cuidadosos sobre o teor de sal dos alimentos quando comer fora. Isto é porque alto teor de sal está ligada a desordens tais como pressão arterial elevada, que pode causar doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Mais de dois em cada três mortes por diabetes são atribuídos a doenças cardíacas e derrames. Com algumas dicas para jantar fora com diabetes, você pode garantir que o consumo de sal está sob controle.

Dicas para controlar a ingestão de sal quando comer fora com diabetes

em vez de sopas e caldos como aperitivos, escolha frutas e legumes. Evite pães e pãezinhos que têm uma crosta salgada ou amanteigado.

Se você quer ter saladas, escolha apenas frutas e legumes frescos para o mesmo.

Saladas com picles, croutons temperados, sementes salgadas, picles, conservas de legumes, vegetais marinados e queijo devem ser evitados.

Tenha tão pouco molho de salada que você puder.

Peça ao garçom sobre o método de cozimento de vários pratos e escolher os baixo-sal.

Seus alimentos devem ser simples e incluem pratos grelhados ou grelhado.

Não encomendar um prato se ele contém caçarolas, molhos, molhos ou pratos mistos.

Solicite seu alimento a ser preparado sem sal e glutamato monossódico (MSG).

Condimentos, como azeitonas, picles e guarnições estão cheias de sal. Assim, eles devem ser evitados.

batatas simples, macarrão e vegetais simples deve ser preferido sobre pratos complexos.

restaurantes em estilo buffet ou clientes devem ser evitados, você é mais provável para solicitar preparação especial alimentos.

Para além destas dicas, diabéticos também deve estar ciente de gerir a sua comida nos restaurantes temáticos que visitam. Por exemplo, restaurantes chineses são um dos mais populares na Índia. Jantar fora dicas para as pessoas com diabetes para um restaurante chinês seria um pouco diferente. Seria incluem:

Escolha alimentos que não estão cheios de pães ou frito com gorduras

Se você estiver visitando um buffet restaurante chinês, olhar para aquele onde você pode. escolher apenas os itens alimentares saudáveis. Você deve ser capaz de perguntar sobre o método de um prato especial s preparação

Mesmo molho de soja tem até 600 mg de sódio.. Então, ser particularmente cautelosos com os vários molhos.

comida chinesa pode ser particularmente prejudicial para os seus sintomas de diabetes, tais como o nível de glicose no sangue. Isso ocorre porque muitos dos pratos ter escondido açúcar. Então, pergunte ao seu garçom para sugerir alimentos que contêm menos açúcar ou amido de milho.

Você precisa ser capaz de controlar o tamanho da porção quando as refeições. Esta é uma das mais importantes dicas de alimentação para diabetes porque, mesmo se você é capaz de encontrar pratos com pouco sal, você precisa limitar sua ingestão de alimentos para gerir a sua ingestão de sal ou hidratos de carbono.