Acne vulgaris é comumente conhecido como acne e é comum entre os adolescentes devido a alterações hormonais, nesta fase da vida. Demasiada produzem sebo pelas glândulas sebáceas no momento em blocos de vida até os poros da pele o que os torna infectado. A condição consiste em áreas elevadas vermelhas da pele, que pode evoluir para pústulas (cabeças brancas) e até mesmo cistos. As áreas comuns do corpo que são afetadas são as costas, tórax, virilha e rosto. A braços, nádegas, tronco inferior e parte superior das pernas também pode ser afetada em casos graves.

Não há provas conclusivas de que a acne é causada por má nutrição, mas a má nutrição poderia tornar os sintomas piores. Uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos fritos pode torná-lo mais fácil para os poros a ser bloqueado. Seria sensato para manter a toda uma dieta alimentar com abundância de frutas e legumes e beber muita água mineral, pelo menos, um litro por dia. Ovos, cebola e alho pode ser benéfico devido ao elevado teor de enxofre. É melhor evitar estimulantes como açúcar e cigarros. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais (EFAs), como peixes oleosos, sementes, nozes e cereais integrais são bons como eles têm propriedades anti-inflamatórias. A vitamina A (deve ser evitar por mulheres grávidas e aqueles gravidez planejamento), E, ​​C e zinco pode ser benéfico tomado em forma de suplementos. aplicação tópica de óleo da árvore do chá diluído também pode ajudar com acne.

Os seguintes suplementos podem ajudar se você está sofrendo de acne.

complexo antioxidante

multivitamínico e multiminerals

vitamina A (deve ser evitar por mulheres grávidas ou mulheres que planeiem engravidar)

vitamina B3 (niacina)

vitamina B6

vitamina C

vitamina E

zinco