Gerenciamento e viver com a dor da artrite não é uma tarefa difícil se você compreender as técnicas simples de gerenciamento de dor da artrite?. Aqui estão as dicas perfeitas que podem ajudá-lo com o manejo da dor da artrite. Fazer uso deles e se a sua dor amenizada para voltar à rotina normal

Top 5 Técnicas eficazes de gestão de dor da artrite

Quente e Frio Terapias juntamente com massagens Help:. Tente aplicar compressas frias sobre a articulações inchadas e inflamado. Isso pode aliviar a dor, trazendo para baixo a dor e inflamação associada com as articulações do seu corpo. compressas quentes pode ser usado para trazer o calor para as articulações e que também iria estimular os músculos e elevar a circulação do sangue enormemente levando ao desaparecimento da dor.

Apesar de optar por pacotes de espera e frios, certifique-se não exagere na terapia para que possa ferir a pele. Check out para queimaduras na pele e vermelhidão após a aplicação do pacote. Quando você tem cútis ou feridas em sua pele, Dona € ™ t opt ​​para aplicações pacote quente.

Massageie as áreas dolorosas com loção ou óleos de ervas. Donâ € ™ t tentar massagear suas articulações inchadas por isso iria agravar a dor. Certifique-se de usar um massageador como óleo ou loção que iria ajudá-lo a deslizar-lo através das articulações. Você também pode obter a ajuda de um terapeuta de massagem que pode fazer isso profissionalmente, se você está realmente interessado na artrite manejo da dor com massagens. Você pode esperar um alívio temporário de artrite reumatóide com o auxílio de massagens profissionais

Técnicas de Relaxamento Prática:. Ioga, meditação, imaginação guiada, hipnotismo, orações e ouvir música suave são as melhores técnicas de relações que podem ajudar na artrite manejo da dor. imaginação guiada é uma técnica onde você fechar os olhos, relaxar e começar a respirar profundamente pensando em imagens, cores e ambiente que você gosta e desfrutar

terapias cirúrgicas:. Esta é uma das técnicas potentes de gerenciamento de dor da artrite. Arthroscopy, Sinovectomia e substituição comum são os procedimentos cirúrgicos amplamente populares que facilitam alívio da artrite. Medicamentos como por conselho dos médicos também pode ajudar no tratamento da dor da artrite

EXERCÍCIOS e Fisioterapia:. Uma vez que você está fora de dor completamente, o exercício é muito produtivo na cura de artrite. Falar para o seu fisioterapeuta e conhecer exercício simples que pode facilitar a estimulação muscular e movimento das articulações

Tratamentos alternativos:. Isto inclui transcutânea Simulação elétrica do nervo (TENS), a terapia de ultra-som e acupuntura. Enquanto TENS enfatiza a submeter as articulações dolorosas para leve choque elétrico sob rigorosa supervisor de um médico experiente, terapia ultra-som implica o uso de alta energia para aliviar as articulações e relaxar-los.