Pergunta

Eu sou um pré-diabéticos (masculino 32), detectada em torno de um ano atrás. Eu estava 92 kg, em seguida, (principalmente gordura), eu trabalhei por 6 meses e agora estou 81kgs. Meu peso ideal é 70 kg como o doc me disse. Eu agora a trabalhar fora regularmente e planejamento tornar-se um construtor de corpo. Eu tenho a seguinte pergunta:

Estou consciente de que ganhar muito peso não vai ser bom para mim, mas caso contrário, é musculação bom para mim

Se eu queimar a gordura? fora do meu corpo e substituí-lo com os músculos, vai aliviar a minha diabetes? Note que não vai reduzir meu peso muito, como músculos substitui a gordura no corpo.

manutenção do peso corporal é difícil desta forma. I podem permanecer em cerca de 80 kgs, em vez de 70. Mas vai ser livre de gordura e músculos serão mais apertado e mais forte.

O que você sugere?

Resposta

Kanan,

Você está no caminho certo. Construir mais músculo e perder gordura é exatamente do jeito que você vai ser capaz de manter-se de contrair diabetes. Pense nisso desta maneira: o músculo é um dos únicos locais do corpo onde você pode armazenar os carboidratos que você come para uso posterior. Quanto mais músculos você tem, maior sua capacidade de armazenamento é. Quando você pode obter carboidratos fora da corrente sanguínea e no músculo, você pode manter sua glicemia (açúcar) níveis normais. O peso corporal é irrelevante neste caso – se você tem músculo em vez de gordura em excesso. Aqui está um artigo on-line que já escrevi sobre o assunto: https://www.diabetesincontrol.com/articles/64-feature-writer-article/11286-dont-l. Monitore sua medida da cintura acima de tudo para ver como você está fazendo. Sheri