Pergunta

Am 33 anos do sexo masculino de idade. Anos atrás, desenvolveu dor rótula e tendinites de dirigir eu fazia para viver no momento. Teve uma injeção cortizone naquela época. Além disso, mudou de emprego. dor no joelho foi embora. No entanto, ele realmente nunca se sentiu o mesmo e se sentiu instável e fora de lugar quase e não ceder de vez em quando e, felizmente, eu me pego quando isso aconteceu.

eu percebo que eu preciso fazer alguma coisa sobre isso e evitar uma lesão grave de joelho dar para fora.

Eu li em muitos lugares sobre o exercício do joelho excêntrica e como eles têm curado problemas rótula. No entanto, gostaria de saber se o meu caso é diferente, pois a minha é uma lesão de lesão por esforço repetitivo e não como uma lesão esportiva.

Devo fazer os exercícios excêntricos? Além disso, se as faço, eu deveria usar a placa inclinada que eu vejo outras pessoas usam, ou fazê-las no chão?

Ou devo ter outra chance cortizone e uma combinação de exercícios excêntricos?

Resposta

Verificar isso, ele pode ajudar. Obter uma avaliação ortopédica se as coisas persistem.

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=patellofemoral%20syndrome%20exercises&sou