Embora existam cerca de 200 formas de artrite, os três mais significativos são a osteoartrite, artrite reumatóide e gota. A doença já assumiu proporções endêmicas e supera diabetes, pressão arterial, hipertensão e até mesmo câncer.

De acordo com o Dr. Ankur Das, consultor, Arthritis Foundation of India, até 2011, mais de 66 milhões de pessoas acima de 65 anos na Índia vai sofrer com a doença.

já existem mais de 25 milhões de pacientes de artrite no país que se projeta a magnitude do problema. Quando somos jovens nossos ossos manter-se com todo o desgaste da existência rotineira, mas com o passar do tempo, eles tendem a perder alguma da sua elasticidade. Em termos dolorosas, esta doença das articulações é conhecido como artrite.

Rigidez articular são os sinais mais comuns, juntamente com inchaço e vermelhidão. Quando as pessoas têm dificuldade para mover as suas articulações, poderia ser osteoartrite, que ocorre em pessoas mais velhas ou a artrite reumatóide, que é a perturbação do sistema imunitário.

Causas

Colocar pressão sobre o juntas durante um longo período de tempo

excesso de peso

hereditária

As mulheres mais propensas do que os homens

perturbação do sistema imunitário

Tratamento

Resto

Exercise (como recomendado por um profissional)

a dieta saudável

a perda de peso, se o excesso de peso

Medicines -advised pelo médico

calor local para alívio da dor

Utilização de cana ou outras ajudas para tirar o stress das articulações

as injecções

Cirurgia

Existem três principais tipos de exercícios que podem ser incluídos no regime de exercício diário:

Intervalo de movimento exercícios são exercícios leves de alongamento que se movem cada junta, tanto quanto possível em todas as direções. Estes exercícios precisam ser feitos diariamente para ajudar a manter as articulações totalmente móvel e evitar a rigidez e deformidades.

O reforço Exercícios ajudam força aumento muscular. Os músculos fortes ajudam a apoiar as articulações, tornando as articulações mais estável, e ajudar uma pessoa a se mover mais facilmente e com menos dor.

Cardio ou exercícios de resistência são atividades físicas que trazem o seu ritmo cardíaco para o seu nível de alvo ideal durante pelo menos 20 a 30 minutos. Estes exercícios, através do aumento da frequência cardíaca, melhorar a aptidão cardiovascular.

Esses exercícios devem ser realizados pelo menos três vezes por semana para melhorar a eficácia.

Benefícios

Mantenha os músculos em torno de suas articulações fortes

Mantenha óssea e tecido de cartilagem forte e saudável

Melhorar o condicionamento físico geral

a dieta equilibrada

A dieta deve consistir de uma variedade de alimentos, incluindo grãos integrais, leite desnatado, frutas e legumes. É essencial para tomar refeições pequenas e frequentes, especialmente se um é de analgésicos porque analgésicos geralmente afetam o estômago, causando gastrite.

Os analgésicos não deve ser tomado com o estômago vazio. Os doentes com artrite pode querer considerar a adição de um suplemento alimentar à sua dieta e manter a dieta rica em proteínas. Você também deve olhar para os vários suplementos disponíveis no mercado, que estimula o sistema imunológico. Algumas formas de artrite (artrite) são provocadas por uma perturbação no sistema imunitário. Você deve fazer tudo ao seu alcance para estabilizar seu sistema.

Existem alguns estudos que mostram que omega3 é benéfico para a artrite reumatóide. Suas ricas fontes são peixes, sementes de linhaça, soja, óleo de mostarda, bajra e feno-grego.

A Abordagem Muitas pessoas que sofrem deste problema ter atingido benefícios magníficos com perda de peso.

Então, vamos pensar positivo, comer uma dieta equilibrada para manter o peso desejável com ênfase em alimentos ricos em antioxidantes e ômega 3, fazer exercícios de baixo impacto e dar pequenos passos em direção atravessar todos os obstáculos impostos pela artrite e também espalhar a consciência para conter sua propagação.

entradas para especialistas: Rekha Sharma, VP Sr e nutricionista Head, Dr. Anju Ghei, especialista em emagrecimento aptidão Dr Veena Aggarwal, Cabeça RD (Grupo VLCC)