A bebida de chocolate mistério, feito pela empresa de confeitaria Mars, Incorporated, tem voltado o relógio sobre o envelhecimento cérebros. O chocolate é ainda melhor para nós do que pensávamos

Um estudo avanço pela Columbia University Medical Center descobriu algo bastante notável: Normal, perda de memória natural que vem com o envelhecimento pode ser revertida. Não com alguns cocktail farmacêutica perigosa, qualquer um.

Esta é de uma bebida feita a partir de grãos de cacau naturais. Os grãos são ricos em flavonóides de cacau, que são antioxidantes que combatem os danos celulares.

Esqueça a ameixas secas e vegetais sumo, e abrir caminho para a juventude por chocolate! Poderia a notícia ficar melhor do que isso?

Um típico 60 anos de idade poderia reverter a perda de memória relacionada com a idade normal por duas ou três décadas consumindo a tônica especial, mudando seu poder de memória ao de um ano 30 ou 40 . velho

Quem não iria querer que

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Eu, por exemplo, vai confessar que eu amo chocolate. Eu tento para alimentar o meu vício com moderação –

Eu tenho um estoque de emergência de amêndoas cobertas com chocolate no porta-luvas do meu carro (engraçado, eu tenho uma emergência chegar, pelo menos, duas vezes por semana!) e pedaços de chocolate escuro prémio Ghirardelli no meu frigorífico. Congelado, há um totalmente diferente sensação de boca e persistente apreciação, por isso tendem a comer menos.

As superpotências de flavanols

Agora eu sei muito bem que o chocolate é não o estar-todo, extremidade-todo quando se trata de sua saúde, mesmo que os flavonóides de cacau foram mostrados para ser benéfico para o coração, cérebro e humor. Alguns dias, eu sinto que eu preciso de toda a ajuda que puder conseguir.

Eu também estou ciente de que você pode obter estes flavanols no chá, vinho tinto, suco de uva e muitos outros alimentos vegetais (cue seus cinco-plus porções de frutas e verduras aqui). Mas, hey, é como uma festa quando eu posso ter um pouco de vinho tinto e uma trufa de chocolate escuro (ou três) e se sentir bem sobre isso! Eu sou uma mãe de trabalho, depois de tudo.

Coloque os freios em sua próxima correção chocolate, no entanto. Os pesquisadores Columbia que conduziram o estudo de cacau e memória dizer que você não pode colher os mesmos benefícios por comer chocolate, não importa o quão escuro ou quão alto o teor de cacau.

Isso é tomar um facão para meus balões de festa, mas você tem que tomar as más notícias com o bem.

o pesquisador chefe, Dr. Scott Pequeno, professor de neurologia no Instituto Taub da escola para a Pesquisa sobre a doença de Alzheimer e envelhecimento do cérebro, diz que é verdade que o cacau flavanols são encontrados no chocolate, mas apenas em quantidades muito pequenas – e consumir uma grande quantidade de chocolate é simplesmente ruim para sua saúde

você pode obter o mesmo efeito memória de reversão por caro comer o chocolate de alta qualidade.? “Categoricamente não”, ele insiste.

O que sobre o chocolate quente, feita a partir do zero para que você possa controlar o açúcar? Nenhum dado, qualquer um. A maioria dos flavonóides de cacau são removidos durante o processamento.

Para este estudo de três meses sobre os participantes de meia-idade, Marte fornecido o projeto com uma bebida proprietária super-ricos em flavonóides de cacau, mas não disponível para compra -. ainda

Mas a empresa familiar, fabricante de Marte, Snickers e barras Twix, para citar alguns, certamente se beneficiarão com a enxurrada de mídia sobre a associação do estudo do chocolate e de reabilitação de memória. Estou apostando uma bebida de cacau, uma primeira vez para reverter os efeitos normais do envelhecimento na memória, será o passo seguinte para abrir os braços

O que podemos aprender com toda a campanha publicitária do chocolate

A 37. voluntários saudáveis ​​do estudo Columbia, com idades entre 50 e 69, tanto bebeu uma dieta rica em flavanol (900 mg de flavanols por dia) ou uma dieta pobre em flavanol (10 mg de flavanols por dia) durante três meses.

os participantes foram submetidos exames de imagem do cérebro e testes de memória antes e depois do estudo. Em aqueles com a dieta rica em flavanol, os investigadores encontraram melhoria significativa em uma área do cérebro afetada pelo envelhecimento normal

Deixe-me esclarecer isso um pouco:. É normal que as pessoas envelhecem para mostrar algum declínio nas capacidades cognitivas, incluindo a aprendizagem e lembrar coisas como onde estacionou seu carro ou deixaram suas chaves. Soa familiar

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Uma vez eu estacionado em um shopping center, entrou para algumas lojas e voltou para fora uma entrada diferente. Passei meia hora de marcha para cima e para baixo as linhas com crescente pânico até que eu percebi que estava no lado oposto do shopping.

Você começa a perder suas habilidades de memória em seu 20s

Esta normais o declínio da memória relacionada com a idade começa no início da idade adulta, mas geralmente não tem qualquer impacto significativo na qualidade de vida até que as pessoas atingem seus 50 ou 60 anos.

relacionadas com a idade declínio da memória é diferente da perda de memória que ocorre com demência e doença de Alzheimer, em que os danos da doença e destrói neurônios em várias partes do cérebro, incluindo os circuitos de memória. Portanto, não podemos saber a partir desta pesquisa se uma dieta rica em cacau teria qualquer efeito em qualquer prevenir ou retardar o aparecimento da doença de Alzheimer, por exemplo.

A outra vitória, no entanto, para os pesquisadores Columbia foi a descoberta de uma ligação definitiva entre as mudanças em uma parte específica do cérebro chamada de “giro dentado” e declínio da memória relacionada com a idade. Até agora, a evidência em humanos mostrou apenas um link de correlação, não uma causal.

Flavanols extraídos de sementes de cacau já tinha sido encontrado para melhorar as ligações neuronais no giro dentado de ratos. De ratos e homens, aparentemente!

O que é bom para o coração é bom para o cérebro

Este pequeno estudo destaca algumas possíveis efeitos de flavonóides encontrados no cacau ao longo de um curto período de tempo, mas pesquisadores planejam realizar muito mais longos estudos, em larga escala para entender completamente se uma dieta rica nesses flavanols poderia impulsionar a cognição em adultos mais velhos. Inscreva-me!

Interessante, Marte também foi atrás de um estudo de 2012 por pesquisadores italianos de olhar para uma bebida de cacau de alta flavanol e do cérebro de saúde semelhante. O estudo, publicado na

Hipertensão

, envolveu 90 pessoas com mais de 65 anos com transtorno cognitivo leve (MCI).

MCI provoca problemas de memória mais graves do que as provocadas por envelhecimento normal, mas menos graves do que aqueles da demência. Um enorme 20 por cento das pessoas com mais de 70 anos, estima show, tem MCI, e cerca de 5 por cento dos progressos afectado de demência cada ano.

Os participantes beberam um diário de cacau bebida que continha alto, médio ou baixo nível de flavanols.

Depois de oito semanas, o grupo de alta flavanol pontuaram melhor sobre a cognição, memória e testes de fluência verbal, seguido pelo grupo intermediário-flavanol. Além disso, o controle da pressão arterial e de açúcar no sangue também mostraram melhora.

Os benefícios cognitivos foram ligada a uma melhor sensibilidade à insulina, que é um fator importante no controle de açúcar no sangue, bem como a função cerebral. Os pesquisadores também disseram que o impulso para a saúde cardiovascular está dizendo -. O que é bom para o coração é bom para o cérebro

Natural maneiras de combater o envelhecimento

A grande takeaway é que estilo de vida e dieta pode realmente combater as desvantagens de envelhecimento. É uma mensagem clara: Nós não precisamos de ser tão dependente de produtos farmacêuticos! Nós não precisamos de nos colocar em risco para os efeitos secundários perigosos de medicamentos.

Quando se trata de reverter a perda de memória, flavonóides de cacau de alta dosagem oferecer uma solução real, enquanto se aguarda estudos maiores e de longo prazo.

Eu vou estar à procura de um determinado Mars bebida! Entretanto, não há mais culpa sobre essas amêndoas úteis cobertos com chocolate.

Karen Hawthorne é editor-gerente da Saúde eTalk e BelMarraHealth.com. Karen tem trabalhado para o National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, o Edmonton Journal, o Kitchener-Waterloo Record e o Daily Star Cobourg, informando sobre notícias e estilo de vida de saúde tendências há mais de 15 anos.