A meditação mindfulness é um tipo de meditação que foi significativamente aperfeiçoado através da tradição budista e atualmente está desfrutando de popularidade internacional devido ao interesse crescente no budismo worldwide.Mindfulness é um estado mental caracterizado por completa consciência do momento presente.  Mindfulness meditação traz oneâ atenção € ™ s com o que está acontecendo no momento – o moment. existente ao fazer isso, os profissionais vêm para ver os fenômenos internos e externos como nada além de aspectos da mente.  Por exemplo, todos nós experimentamos â € œchatterâ € ?? na mind. Na verdade, parece que a mente é continuamente tagarelando e fazer julgamentos sobre os fenómenos percebidos. Ao perceber esta atividade da mente, enquanto ele está acontecendo, você pode observar os pensamentos, sem apego e aversão a eles, trazendo assim sobre o estado de não-julgamento. Através de não-julgamento é permitir a liberar pensamentos e reconhecê-los pelo que eles são â € “simplesmente thoughts. Isso ajuda a trazer um para o estado de um € OENO Minda € ??, às vezes chamado de € œbig Minda € ?? .  Se youâ € ™ re perdeu até agora, Dona € ™ t worry. Há uma abundância de sites on-line através do qual você pode aumentar sua compreensão da meditação mindfulness meditation.Mindfulness não tem de ser limitado a uma sessão formal de meditação, mas pode ser realizada em qualquer lugar, a qualquer moment. pode-se até usar estímulos externos como uma placa de mola de saltar para a meditação, como um light.Try vermelho do batente isto: da próxima vez que você estiver dirigindo em seu carro e você vem a um sinal de trânsito vermelho, deixe que a luz vermelha ser o seu ponto de partida para uma meditação mindfulness rápida ali na sua vehicle. simplesmente tornar-se consciente do momento presente â € “como a cada momento trata de you.A Largar o passado, donâ € ™ t pensar no futuro .a Basta estar na now.A Isso, meus amigos, é a meditação mindfulness, pura e simples. https://www.chopra.com/