As pessoas que sofrem de diabetes precisam monitorar a comida que eles comem e os fluidos que eles bebem. Uma dieta diabetes também pode ser recomendado para pessoas que não têm diabetes, mas que desejam manter seu peso. Uma dieta diabetes não precisa ser sem graça e não tem emoção. A chave para uma dieta afetiva diabetes é torná-lo diverso e excitante para garantir que a pessoa comer aprecia a refeição.

Foods para diminuir ou omitir Em uma dieta Diabetes

Há alimentos muito óbvias que você terá que omitir ou diminuir em sua dieta do diabetes. Os alimentos ricos em gorduras, açúcar e calorias são alimentos que uma pessoa diabética precisa ser cauteloso. Nós realmente não precisa de quantidades extras de estes em nosso corpo tão omissão pode não só diminuir os riscos de saúde para aqueles que têm diabetes, mas também irá prolongar sua expectativa de vida, se feito cedo.

Alimentos e bebidas que são doces, mesmo se diz livre de açúcar ainda pode ser arriscado para aqueles com diabetes. Alimentos gordurosos contribuir para a diabetes, bem assim estes devem ser evitados ou diminuídos. O álcool é um fator que contribui para diabetes assim limitar a sua ingestão gof estes ou livrar-se dela completamente.

Comer mais destes alimentos

Em seu diabetes dieta, você pode se beneficiar de alimentos que são inteiro grãos e amido. alimentos integrais nos oferecer fibra e boa saúde digestiva. alimentos ricos em amido são necessários para uma dieta diabetes para fornecer carboidratos. Cerca de seis a onze porções de grãos e amidos são necessários por uma pessoa diabética.

Frutas e legumes também promover melhores diabetes saúde e controle de ajuda. Estes contêm vitaminas naturais, fibras e minerais. Precisamos de pelo menos três a cinco porções de legumes por dia e duas a quatro porções de frutas por dia em uma dieta diabetes. A carne também está incluído numa dieta diabetes. Nós não precisamos tanto carnes como outros componentes da nossa dieta do diabetes assim carnes são mantidos a um máximo de seis onças por dia.

Mantendo a uma dieta diabetes pode ser difícil para alguns. Na verdade, tudo que você tem que pensar é o seu estado de saúde e a duração da sua vida para estar motivado para manter uma dieta diabetes. Definindo as suas prioridades sobre a importância de uma boa saúde e longa vida são grandes motivadores. Este tipo de dieta também pode funcionar para aqueles que não têm diabetes, mas quero ficar saudável.