Estamos constantemente a ser dito para evitar o sol tanto quanto possível. É-nos dito para encobrir e quase todos os produtos de pele que nós compramos parece conter filtro solar. No entanto, agora há alguma evidência de que uma pequena quantidade de exposição ao sol pode realmente ser saudável.

Há duas razões mais frequentes que nos é dito para evitar a exposição ao sol são o cancro da pele e envelhecimento. Este artigo vai discutir alguns novos estudos sobre melanoma, como a situação pode não ser tão simples, e alguma evidência de que uma pequena quantidade razoável de exposição à luz solar pode ter benefícios para a saúde.

Há uma série de tipos de de câncer de pele, com melanoma ser o que nos assusta. Outras lesões pré-cancerosas e cancerosas, como queratoses actínicas, carcinoma de células escamosas e carcinoma de células basais são muito mais comuns. Esses outros tipos de cancro da pele, particularmente se eles são detectados cedo, na maioria dos casos muito tratável.

é a taxa de melanoma aumentando ou não?

Uma taxa crescente de melanoma muitas vezes é dado como prova por não ter exposição ao sol. Os dados recolhidos sugerem que houve um aumento bastante significativo no número de casos de que foram diagnosticados

No entanto, um novo estudo (Br J. Dermatol 161:.. 630-4, 2009). Sugere que as taxas não podem realmente estar aumentando. Este estudo concluiu que o diagnóstico de Estágio 1 aumentaram em cerca de 50%, mas o número de pessoas com fase tardia, e o número de mortes por melanoma não aumentou significativamente.

Os autores concluem que o aparente aumento no início de diagnósticos estágio é devido a lesões mais benignos (não-cancerosos) serem diagnosticados como estágio 1. Eles pensam que houve “desvio de diagnóstico” e deve haver o desenvolvimento de critérios de diagnóstico para melhor decidir o que é ou não é o estágio 1. Além disso, isso sugere uma segunda opinião pode ser uma boa ideia no momento do diagnóstico de melanoma.

Se a incidência de melanoma não está crescendo como a pesquisa sugere, o efeito que isso tem sobre as recomendações para a exposição ao sol

Por que precisamos de vitamina D? Como isso melanoma vitamina impacto?

Quando a pele é exposta a moderada ao sol forte, faz pré-vitamina D (D3, colecalciferol). Este processo é muito bem regulada, uma vez que muito já foi feito, o corpo vai quebrar o extra na pele. A pré-vitamina é convertido, conforme necessário, para a forma final pelo fígado e rins. Geralmente nossa dieta, mesmo quando comer alimentos fortificados não contém suficientes desta vitamina.

A vitamina D é importante para uma série de processos do corpo. A deficiência resulta em um sistema imunológico mais fraco, aumento da pressão arterial, osteoporose e uma série de outras condições de saúde pobres. Como discutido abaixo, a vitamina D parece desempenhar um papel na prevenção do cancro.

Para além disso, uma nova pesquisa em relação ao nível de vitamina D, no momento do diagnóstico, para os resultados daqueles diagnosticados com melanoma. Aqueles com níveis mais elevados de vitamina tinham tumores mais finas e uma melhor taxa de sobrevivência. (J. Clin Oncol 21 de setembro epub ahead of print;… Newton-Bishop et al) Este pesquisadores não diferenciar entre aqueles que tem mais exposição ao sol e aqueles que tomaram suplementos. No entanto, este é certamente um outro pedaço de evidência para os benefícios de não ser a vitamina D deficiente. Esperemos que os pesquisadores estão analisando seus dados ainda mais, para estabelecer se a fonte de vitamina D é importante.

Será que alguma exposição solar igual menor risco de câncer em geral?

Tem sido conhecido por muitos anos que não a taxa global de câncer de muitos cânceres gotas que se deslocam mais perto do equador, a partir das latitudes mais temperadas. Os cancros para os quais existe uma incidência inferior incluem mama, cólon, ovário e próstata. Isto sugere que aqueles expostos ao sol em uma base diária pode ter mais proteção contra o câncer.

Curiosamente, quando se olha para as populações em países em diferentes latitudes existem faixas de frequência semelhantes de níveis de vitamina D no corpo das pessoas com altos níveis de luz solar e aqueles que vivem em regiões com menos luz solar. (Isto pode ser devido à suplementação de alimentos nas latitudes superiores.) No entanto, ainda existe o gradiente de cancros. Isto sugere que não é apenas a vitamina D, que é fundamental, mas a realização da vitamina é produzida pelo organismo é importante (PNAS 105: 668-73, 2008).

Na Austrália há muitos anos tem havido um campanha muito agressiva para levar as pessoas a obter muito menos exposição ao sol. A campanha é chamado Deslizamento-Slop-Batida, que é deslizamento em uma camisa, despejos no protetor solar e tapa em um chapéu. A campanha foi iniciada em 1981 e é agora parte da cultura. No entanto, a (aparente) a incidência de melanoma tem continuado a aumentar (no entanto, a incidência de células escamosas e carcinomas basocelulares diminuíram). Este aumento é pensado para ser devido a mais da população tornando-se deficientes em vitamina D já que agora muitos estão recebendo pouca ou nenhuma exposição ao sol sobre a pele.

exposição apreciável do sol

Se você receber pouco ou nenhum sol, você deve começar a ficar mais? Isso é para você decidir. Se você decidir que você deseja obter a sua vitamina D do sol, a chave é a exposição ao sol sensata. As orientações actuais sugerem 10 a 15 minutos, duas vezes por semana, na parte do corpo, no verão, quando os níveis de UV são elevados, e proporcionalmente mais no inverno. As partes do corpo pode ser braços, costas, barriga, pernas – ele não tem que ser o rosto. Sentar-se por longos períodos de tempo em que o sol é definitivamente mais prejudicial do que ficar sem exposição em-todo. Fazer qualquer exposição ao sol que você começa sensata.

Em conclusão

A incidência de melanoma pode realmente não ser subindo. O aparente aumento pode ser devido a lesões mais benignas sendo classificado como Fase 1.

Talvez, o conselho atual que toda e qualquer exposição ao sol é ruim, pode em breve ser revisto, e as doses medicinais de sol prescrito.

Um número crescente de evidências sugerem que pode realmente ser mais saudável se conseguirmos pequenas quantidades de exposição solar sensata.