Diabetes gestão é uma tarefa desafiadora. Há tantas coisas (alimentação, exercício, estresse e medicamentos) que você precisa manter em mente a fim de assegurar que os seus níveis de açúcar no sangue permanecem dentro de range.Diabetes saudáveis ​​é uma condição que não tem cura, mas pode ser gerenciado . Auto-cuidado e disposição para assumir a responsabilidade pode ajudar uma vantagem de diabéticos uma vida normal. Há uma necessidade de dedicação para a manutenção preventiva diária e, também para modificações saúde, tais como perder quilinhos a mais, chutando o hábito de fumar e moderar álcool intake.If você ve sido diagnosticado com diabetes, você terá que pagar a atenção para o seguinte aspectos do seu estilo de vida e de saúde para que a condição não o impede de levar uma vida normal.

Coma

saudável

você precisa planejar a sua comida para ensinar seu corpo sobre o que esperar quando seus níveis de açúcar são elevados e que idealmente os seus níveis de açúcar deve ser. Comer uma dieta saudável, bem-arredondado. Certifique-se de sua dieta é pobre em gordura, sal e açúcar. Além disso, cortando para trás em hidratos de carbono vai ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Você pode comer alimentos açucarados, mas com moderação. Fale com o seu médico sobre uma dieta que você pode seguir; discutir com ele os alimentos que você gosta e não gosta.

Mantenha-se activo

Manter um peso saudável e boa saúde geral é necessária para controlar o diabetes. Fazer o treinamento físico moderado por 15 minutos todos os dias. tarefas domésticas, brincar com seus filhos e jardinagem são algumas das maneiras fáceis que irá mantê-lo ativo.

Manter um peso saudável

Se você pesar mais de acordo com o IMC índice, você deve tentar perder peso. Fazer isso ajuda a controlar seus níveis de glicose no sangue, e também mantém a pressão arterial e os níveis de colesterol em uma escala saudável

Don . T fumo

Se você é um fumante, você está em maior risco de complicações do diabetes. Pare de fumar para reduzir seu risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

cuidar de seus pés e os olhos

Além de estilo de vida e dieta modificações, você precisa verificar seus pés todo dia. problemas nos pés são bastante comuns em diabéticos. danos, problemas e infecções nervosas circulação pode levar a sérios problemas de pé. Da mesma forma, fazer exames oftalmológicos regulares é necessário controlar o diabetes.

tomar a sua medicação

Para alguns pacientes, as mudanças de estilo de vida e atividade física não são suficientes para controlar o diabetes. diabetes medicamentos orais são prescritos para os a menor produção de glicose ou induzindo o pâncreas a aumentar a produção de insulina. Você precisa ser consistente com os remédios para cuidar de sua condição.

Ir para exames regulares

Os diabéticos precisam ir para exames regulares, pelo menos a cada três meses . Exames regulares são uma parte importante da gestão da sua diabetes.

Com algumas modificações de estilo de vida e precauções, você pode viver uma vida como não-diabéticos fazer. A qualidade de um rsquo diabética s vida depende de quanta responsabilidade eles levam para seu próprio cuidado. Com uma melhor gestão, você será capaz de minimizar o risco de várias complicações relacionadas com a diabetes. Aprender a gerir a sua diabetes leva tempo. Você pode achar que é difícil lidar com isso no começo, mas com paciência e esforço você pode ajudar a si mesmo.