aumento da ingestão de fibra dietética Ligado a baixar a pressão arterial
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04 de março de 2005 -. aumentando até em fibras pode ajudar as pessoas a manter sua pressão arterial sob controle, um novo estudo mostra
Os pesquisadores computados os resultados de 25 estudos sobre os efeitos da fibra dietética sobre a pressão arterial e descobriram que uma dieta rica em fibras foi associado com uma redução significativa nos níveis de pressão arterial entre pessoas com pressão arterial alta ou hipertensão.
Quase 50 milhões americanos e 1 bilhão de pessoas no mundo têm pressão arterial elevada.
Além do tratamento com medicamentos para baixar a pressão arterial, vários outros estilos de vida e modificações dietéticas já foram mostrados para ajudar a manter os níveis de pressão arterial sob controle, incluindo perda de peso, diminuição da ingestão de sódio, a moderação no consumo de álcool, ingestão aumentada de potássio, aumento da atividade física, e seguindo o DASH (aproximações dietéticas para parar a hipertensão) dieta.
Embora outras mudanças na dieta têm sido sugeridos para controle da pressão arterial, dizem pesquisadores não houve evidências suficientes para recomendar a sua utilização para o público.
os pesquisadores dizem que suas descobertas representam o primeiro relatório global sobre o efeito de aumentar a fibra dietética sobre a pressão arterial e garante estudos adicionais em grupos maiores de pessoas em . os efeitos a longo prazo de fibra dietética sobre a pressão arterial
“foi realizada uma análise abrangente de dados de 25 ensaios clínicos e todos os dados apontam para uma conclusão forte – a adição de fibra dieta de uma pessoa tenha uma vida saudável efeito sobre a pressão arterial “, diz o pesquisador Seamus Whelton, um estudante de medicina na Escola de Medicina da Universidade de Tulane, em um comunicado. “Analisando um grande número de estudos empresta força para as conclusões dos ensaios clínicos que envolveram muito poucos participantes para mostrar um efeito de fibra dietética sobre a pressão arterial.”
Fibra dietética pode reduzir a pressão arterial
no estudo, que aparece na edição de março da
Journal of Hypertension
, os pesquisadores avaliaram os resultados de 25 estudos sobre os efeitos sobre a pressão arterial de adição de fibra na dieta. ingestão de fibras nos estudos variou de 3,8 gramas por dia a 125 gramas por dia.
O tipo de fibra adicionada à dieta nos estudos incluídos frutas, cereais, pílulas de fibra e legumes.
No geral, os resultados mostraram que a adição de fibras à dieta foi associado com uma significativa redução tanto sistólica (o número mais alto na leitura da pressão arterial) e diastólica (o número inferior) a pressão arterial em pessoas com pressão arterial elevada.