O resfriado comum ea gripe é uma das principais causas de faltas ao trabalho e aula perdidos nos Estados Unidos. Os sintomas da gripe pode ser ainda mais difícil de lidar do que os do comum Prevenção cold. é a meta ideal quando se olha evitar o frio ea gripe. Porque não há cura para o resfriado ou gripe, nossos corpos deve seguir seu curso para combater os vírus. Impulsionar o seu sistema imunológico é uma abordagem pró-activa na defesa contra gripes e resfriados. As sugestões a seguir vai ajudar a equilibrar o sistema imunológico. Frio e gripe Prevenção Dicas Lavar as mãos regularmente A melhor maneira de quebrar a cadeia de infecção é manter praticando bons cuidados de higiene pessoal, lavar as mãos! A maioria dos vírus de gripes e resfriados se espalham com contactos directos. Alguém que tem a gripe espirra em suas mãos, e então toca o telefone, o teclado, ou maçaneta da porta. Os germes podem viver por horas – em alguns casos, semanas – apenas para ser pego pela próxima pessoa que toca o mesmo objeto. Então, lave as mãos frequentemente. Se não pia está disponível, esfregue uma mão à base de álcool desinfetante para as mãos.

Elimine todo o açúcar e alérgenos de sua dieta. Apenas uma pequena quantidade de açúcar tem sido comprovada para prejudicar as células brancas do sangue até 50% por períodos muito curtos de tempo. Ao descobrir e eliminar nossos alergias alimentares pessoal, irá, por padrão, ajudar a fortalecer seu sistema imunológico. Ao remover esses gatilhos, as nossas células imunes são fortalecidos, a fim de combater outros invasores, como a gripe, em vez de o alérgeno. A eliminação de açúcar de sua dieta também pode fortalecer o sistema imunológico.

Obter uma Corpo limpeza regular desde acumulação tóxica constitui muitas vezes em nosso colo ou intestinos, limpeza do corpo é essencial para ajudar a prevenir a doença. Nossos órgãos e tecidos corporais deve ser livre de toxinas para o sistema imunológico para funcionar optimamente, assim, permitindo que nossos corpos para receber os nutrientes essenciais que nosso corpo precisa.

Relaxe e descanse bastante. Seu corpo está tentando atacar o vírus, ceder e dar o seu corpo uma chance de lutar contra a infecção. Durante o sono profundo, o nosso corpo libera substâncias imuno-reforço potentes que irão melhorar a sua saúde. Ao não permitir que o nosso descanso suficiente corpo, o sistema imunológico vai gaguejar, e, como resultado, não funcionar em plena capacidade. Vamos aumentar nossa probabilidade de adoecer com doenças comuns. Um sono saudável, profunda permite que o nosso corpo para liberar uma quantidade significativa de hormônio de crescimento que impulsionar o sistema imunológico e auxilia no crescimento e reparação do corpo. Eliminar o álcool Consumo de uso pesado de álcool destrói o sistema de filtragem do corpo principal (do fígado), impedindo ou retardando os germes de deixar seu corpo mais rapidamente. O resultado é, os bebedores pesados ​​são mais propensos a infecções iniciais, bem como outras complicações de saúde. O álcool também desidrata o corpo – ele realmente leva mais fluidos do seu sistema que põe em Beba muita água ionizada alcalina.. Água melhora a forma como nos sentimos, olhar e viver e é essencial para todos os seres vivos. Sem quantidades suficientes de água, você pode experimentar fadiga rotina, pele seca, dores de cabeça, constipação e uma função corporal normal, diminuição que pode levar a seu corpo incapaz de combater doenças. Sem água iríamos literalmente desidratar o que poderia resultar no fechamento de órgãos vitais e, finalmente, acabar em morte. Impulsionar seu sistema imunitário Manutenção e equilibrando um forte sistema imunológico é uma maneira em impedi-lo de obter esses sintomas desagradáveis ​​de um resfriado ou uma gripe. Porque não há cura para o resfriado ou gripe, nossos corpos deve seguir seu curso para combater os vírus. Ao equilibrar o seu sistema imunológico, você pode diminuir a dureza ea longevidade dos sintomas.

não fumo As estatísticas mostram que fumantes pesados ​​obter mais requent e colds.Even severa sendo em torno de fumaça pode afetar muito a sua boa saúde. Smoke paralisa os cílios e secar suas passagens nasais. Estes são os cabelos delicados que revestem as membranas mucosas no nariz e os pulmões, e com os seus movimentos ondulados, varrer vírus de gripes e resfriados fora das passagens nasais. A pesquisa mostrou que um cigarro pode paralisar os cílios durante o tempo que 30 a 40 minutos.

Melhor Fria e tratamento da gripe Tomar suplementos Suplementos de saúde são necessários porque nosso corpo não pode produzir os nutrientes necessários para manter uma saúde ótima. Existem muitos nutrientes necessários, a fim de manter um forte sistema imunológico. Como você deve saber, é um grande desafio hoje para obter alimentação suficiente a partir dos alimentos que estão disponíveis. Eles anular de muitos nutrientes essenciais e mais processado. Além disso, o alimento é cultivado em solos que foram saturados com pesticidas e fertilizantes sintéticos. deficiência de minerais e vitaminas nos sujeita a mais doença, doenças, envelhecimento e o enfraquecimento da nossa saúde em geral.