Como uma tendência natural, podemos tentar evitar um ataque de pânico. Isso é normal, como qualquer outra coisa que fazemos na vida podemos tentar evitar a dor ou perigo. É evitar sempre bom para nós no entanto

Â

Há duas maneiras de olhar para evitar um ataque de pânico. O primeiro está tentando evitar ter um. Podemos fazer isto em uma variedade de maneiras. Isto pode significar a aplicação muitos métodos de auto-ajuda a reduzir a ansiedade de modo que as chances de ter um ataque desce um pouco, ou pode significar buscar outro tipo de ajuda.

Â

A próxima forma isso pode ser olhado, é que podemos tentar evitar um ataque de pânico por evitar situações que achamos que pode causar isso. Se estivéssemos em um restaurante quando um ataque aconteceu, apenas a atmosfera, a situação, e a memória viva da experiência é o suficiente para obter trabalhou-se sobre ele.

Â

Para evitar situações que podem causar estes ataques podem apresentar um outro problema, especialmente com a forma como ela nos afeta no longo prazo. Ao fazer isso, podemos diminuir gradualmente os lugares que vamos, e situações em que nos encontramos. Isso pode se tornar tão grave, que acabam em nossas casas quase todo o tempo.

Â

Mantenha-se atento ao tentar evitar essas coisas e prestar atenção ao que se está. Se achar que é o caso em que evitamos as situações, considere tomar uma abordagem racional e um amigo junto para ajudar, se necessário. Podemos acabar surpreendendo a nós mesmos. Ao confrontar a situação, estamos tomando controle e ajudando a quebrar a série de eventos que podem torná-lo pior.