Cancer pode atacar em qualquer momento, e é o resultado de um estilo de vida que, gradualmente, aumenta o seu risco ao longo do tempo. Muitos especialistas internacionais e especialistas em doenças no campo têm realizado pesquisas sobre a relação entre comportamentos de saúde e a incidência de câncer. Há vários fatores que podem influenciar o risco de câncer; eles são cobertos abaixo neste artigo.

Manter um peso corporal saudável é bom para a sua vida em geral, não apenas para prevenção do câncer. Parece fácil, mas muitas pessoas lutam para se manter ativo, especialmente quando sua agenda está repleta de um emprego ou da família em tempo integral responsabilidades. Se você está acima do peso, fazer um compromisso no sentido de prevenir o ganho de peso adicional. Você pode, eventualmente, integrar um prato saudável em suas refeições Estes incluem alimentos como frutas, verduras e grãos integrais. Você vai fazer bem para limitar a quantidade de hidratos de carbono que entra em seu corpo. Você deve ser disciplinado em alcançar esse objetivo, porque menos do que 100 por cento de esforço não é suficiente. Seja preparado para sacrificar TV e computador tempo para uma corrida no parque.

Você deve ser pró-ativo na prevenção do câncer, mesmo quando ele não está batendo em sua porta. Existem vários testes de triagem que podem ajudar a detectar a doença muito antes de se tornar um risco directo. Alguns testes revelam cancros em seus estágios mais adiantados e mais tratáveis. Outros testes podem detectar riscos ou fatores que podem levar ao câncer. rastreio regular é um salva-vidas, não perca uma única chance de obter um.

Um médico ou profissional de saúde pode ajudar a recomendar que o rastreio do cancro ou o teste é adequado para você. Os tipos mais importantes de câncer de testar regularmente para são o cancro da mama, cancro do cólon, o cancro do colo do útero, cancro rectal e cancro do pulmão

cancro está associado com o calor do verão, especialmente a pele . S exposição ao sol. Enquanto o sol pode se sentir bonita, a exposição excessiva pode resultar em câncer de pele como o melanoma. Felizmente, os danos da pele pode ser detectada precocemente, especialmente em crianças. Isso torna importante para proteger os jovens e educá-los sobre os riscos de câncer.

O horário de pico de luz solar é geralmente durante a tarde. Se você estiver indo para fora durante estas horas, usar um chapéu, topos de mangas compridas, ou protetor solar. Se você precisa de um bronzeado, evitar lâmpadas solares e cabines de bronzeamento. Existem cremes autobronzeadores disponíveis que são eficazes e irá mantê-lo longe do salão de bronzeamento.

exercício pode desempenhar um factor de minimização do risco de câncer. Se você estiver trabalhando em tempo integral ou ter inúmeras responsabilidades, pode ser difícil para liberar sua agenda para atividade física. No entanto, você só precisa de pelo menos 30 minutos de atividade por dia para ganhar alguns dos benefícios. De qualquer forma, o exercício por qualquer período de tempo é melhor do que não fazer nada em tudo

Um treino físico doesn t tem que ser limitado a apenas correndo – você pode caminhar, fazer polichinelos, ou dança para trabalhar até uma boa. suor. Se você doar tempo para se exercitar todos os dias, ele pode tornar-se um hábito saudável. Fazer visitas regulares ao ginásio ou até mesmo dar um passeio em torno do bloco. Pode ser mais fácil de entrar no clima de exercícios quando você re trabalhando com um parceiro.

Câncer é frequentemente ligada ao tabagismo, evitando assim que a prática é a melhor coisa a fazer para sua saúde. Pode ser difícil ficar longe da nicotina, mas não é impossível. Milhares de americanos todos os dias encontrar a sua liberdade de fumar. Ele pode levar vários anos antes que você possa sair com êxito para o bem, mas não deixe para cima ou para ser desencorajado. Como você pode falar com um profissional de saúde para encontrar dicas adicionais e ajuda para parar de fumar. Há muitos grupos e programas de aconselhamento para aqueles que procuram para colocar permanentemente esses cigarros para baixo. Seus empregadores ou plano de seguro também pode patrocinar um programa; tirar proveito dessas oportunidades quando elas estiverem disponíveis.

Há uma abundância de informações sobre a correlação entre alimentação e saúde. A idéia é básica – alimentação saudável significa melhor saúde e melhor saúde significa menos chance de desenvolver câncer. Mantenha as frutas, legumes e cereais integrais em sua placa ao cortar para trás na carne vermelha. Além disso, reduzir a ingestão de gorduras ruins e comer mais gorduras saudáveis. Também ajudaria a tomar um multivitamínico com ácido fólico diariamente.

Para manter a melhor dieta, incluir frutas e legumes como parte de sua refeição diária. Você pode adicionar um pouco de fruta em seu cereal e incluem greens em sua hora do lanche. Se você estiver olhando para ter carne menos culpado, tente frango, peixe ou feijão. Por hora do almoço, ir com cereais integrais ou pão de trigo integral. De senso comum também dizer-lhe para cortar o fast food e lanches embalados cheia de gordura, tais como donuts e batatas fritas.

Fazendo essas mudanças na dieta pode ser um fator significativo em reduzir seu risco de câncer. A sua saúde a longo prazo é afetada pelos alimentos que você come, é importante começar a pensar sobre o que você consome diariamente. Pode difícil se adaptar a uma nova placa, mas sei que você re fazê-lo para a sua saúde a longo prazo e para passar mais tempo curtindo a vida com seus entes queridos

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