As pessoas que estão em seus anos sessenta são aconselhados a tomar a pé, ou de bicicleta, o seu exercício diário para reduzir falhas cardíacas em um quinto, um novo estudo afirma. Estes dois exercícios, feitos vinte minutos por dia pode reduzir este risco. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, 5,1 milhões de americanos sofrem de insuficiência cardíaca.

O estudo, feito em 33.000 homens suecos de 1998 a 2012, constatou que a menos fisicamente ativos são propensas a insuficiência cardíaca, o que é uma das principais causas de morte no mundo de hoje.

a fim de evitar que os idosos em adquirir esta condição médica mortal, os pesquisadores descobriram que o exercício que é mais benéfico para o corpo de um idoso está andando ou de bicicleta.

pé ou de bicicleta por pelo menos vinte minutos por dia foram encontrados para ter a maior redução de risco. & nbsp

“Porque participantes do estudo de coorte também havia fornecido informações sobre a sua actividade física aos 30 anos, bem como o momento da inscrição em torno de 60 anos de idade, fomos capazes de examinar os impactos de longo prazo da atividade física sobre a insuficiência cardíaca “, disse Andrea Bellavia, principal autor, do Instituto Karolinska, em Estocolmo.

Aqueles que eram activo na casa dos 30 anos, mas não estavam ativos durante seus 60 anos perdeu o benefício que tenho quando eles usaram para se exercitar. Em suma, cuja actividade deve ser mantida, não importa a idade.

“Nós descobrimos que a atividade recente pode ser mais importante para a proteção insuficiência cardíaca do que os níveis de atividade física passados. A primeira incidência de insuficiência cardíaca em homens também se alteram para aqueles que caminharam de forma ativa ou de bicicleta 20 minutos a cada dia. “

Qualquer exercício feito muito pouco ou demasiado aumentar o risco relativo da condição, por isso é melhor para ficar em vinte minutos.

“a relação em forma de U entre os níveis de exercício e a probabilidade de insuficiência cardíaca subsequente é um achado único e irá estimular novas pesquisas no campo importante de prevenção”, acrescentou o Dr. Christopher o ‘ Connor, editor-chefe do “The Journal of the American College of Cardiology: insuficiência cardíaca”,., onde o estudo foi publicado

os resultados deste estudo é uma indicação de exercício nível moderado é um bom método no prevenção e /ou tratamento de outras doenças como diabetes, hipertensão e certos tipos de câncer.