Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de mau hálito ou halitose. Mau hálito pode afetar gravemente a sua vida social, as suas perspectivas de carreira e até mesmo a sua auto-estima. Mau hálito é um problema comum que muitas pessoas sofrem. Embora seja geralmente atribuída a má higiene dental, existem outros problemas que podem causar isso. O fato é que o mau hálito é causado por bactérias na boca, garganta e pulmões. Bactéria é um organismo vivo que faz as mesmas coisas de outros organismos vivos fazer. Eles comem, multiplicar e, infelizmente, emitem resíduos. Este desperdício é o que provoca mau hálito. Felizmente, existem inúmeras maneiras de se livrar do mau hálito de forma eficaz. Este artigo irá cobrir as formas mais eficazes de eliminar o mau hálito.

1. Considere alterar sua dieta. Se você comer regularmente alho ou cebola, em seguida, a respiração é susceptível de cheiro, independentemente de você escova e fio dental regularmente ou não. Comer alimentos doces produzirá cavidades e outros problemas onde as bactérias podem esconder e rot dando mau hálito.

2. Coma alimentos ricos em fibras para combater a constipação. Seu corpo absorve uma grande quantidade de bactérias a partir de uma dieta de carne-laden. As fibras ajudam a promover os movimentos intestinais regulares que removem estas toxinas do seu corpo que causam mau hálito cheirando. Alimentos ricos em fibras incluem ervilha, feijão seco, arroz integral, ameixa, figo, e produtos de trigo.

3. Mau hálito pode às vezes ser o resultado de uma deficiência de vitamina. Isto é onde suplementos vitamínicos entrar. Tente tomar a vitamina C, vitamina A, vitamina D, vitaminas do complexo B e suplementos de zinco, todas estas vitaminas têm sido mostrados para serem eficazes na redução e eliminação de mau hálito.

4. Estudos têm demonstrado que as bactérias no iogurte, na verdade, ajudar a níveis Suprimir de bactérias mau hálito. A teoria? Os erros bons em vigor iogurte fora o mau cheiro causando bactérias.

5. A água potável é outra boa maneira de combater o mau hálito. A boca seca é um verdadeiro banquete para as bactérias como eles podem tornar-se firmemente alojado dentro de sua boca e causar estragos absoluta. Este é um dos a melhor cura mau hálito.

6. Comer menos carne e mais fibras, como legumes e frutas ajudam temporariamente mascarar o mau hálito. Snack em vegetais crus e frutas, como salsa, aipo, maçã cenoura e pêra. Salsa é eficaz porque contém clorofila, uma substância encontrada em plantas que é considerado ser um ambientador respiração natural.

7. Floss é ótimo para reduzir e eliminar o mau hálito. Comida presa entre os dentes por longos períodos de tempo irá gerar um odor desagradável na boca. Uso do fio dental vai se livrar de qualquer alimento que está preso entre os dentes.

8. Se ter respiração limpa é importante para você, ficar longe dos queijos “fortes” como Camembert, Roquefort e queijo azul. Estes queijos podem causar-lhe problemas de mau hálito por várias horas depois de comer eles, independentemente de quantas vezes você escova os dentes.

9. Peróxido de hidrogênio é outra grande coisa para enxaguar com que vai matar os germes e eliminar o mau hálito. Para usar Peróxido de Hidrogênio, simplesmente diluir 1 colher de sopa em um copo de água e agite dentro de sua boca por 30 segundos.

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