Apenas quando você pensou que estava comendo “, Saudável” estes alimentos são spiking seus níveis de açúcar no baixo:

Cereais “saudável”

Embora você não é provável para pegar as caixas bonitas de cereais com os personagens interessantes sobre ele que lembrá-lo de sua infância, ele pode estar em seu melhor interesse para reconsiderar a eles. Muitos dos cereais que são comercializados para adultos como saudável e salutar muitas vezes têm apenas tanto quanto, se não mais, do açúcar do que os tipos cheio de marshmallow kiddie. Kellogg Cracklin ‘farelo de aveia tem 14 gramas de açúcar por porção e mueslix da Kellogg tem um colossal 28 gramas de açúcar! Isso é mais do que Snickers tamanho completo e é definitivamente mais do que a maioria da manhã inspirado miúdo-guloseimas.

Barras de energia

Esperamos que você esteja já está fazendo isso, mas antes de executar para lanche em uma barra de energia, certifique-se que você está verificando a informação nutricional. Por exemplo, as barras de Luna populares têm 13-15 gramas de açúcar, mas pior estão algumas variações do Bar Cliff, que têm até 23 gramas de açúcar eo Larabar que tem 24 gramas. Quando se trata de conteúdo de açúcar, é melhor comer um Kit Kat tamanho completo.

Suco verde

Você quer um substituto de refeição assim chegar para o suco saudável na loja, eu quero dizer, é a mais óbvia escolha certa saudável? Talvez não. Frutas e vegetais bebidas têm teor de açúcar que são incrivelmente alta. Por exemplo, o suco máquina verde de Nu tem 28 gramas de açúcar por garrafa eo suco Super Verde da evolução fresco tem 54 gramas. Isso é mais açúcar do que o que você encontraria em um Slurpee 22 onça. açúcar natural nestes grandes doses é insalubre e excessiva.

Flavored Yogurt

iogurte

aromatizado pode também ser oferecido no menu de sobremesa. Um tamanho que serve de iogurte Yoplait sabor tem tanto como 26 gramas de açúcar. Poderia muito bem tratar-se de uma colher de creme de leite, pelo menos é mais satisfatória.

Frutas Secas

Você está se sentindo como algo diferente assim você optar por frutas, a variação seca. Apesar do seu teor de fibras, frutas secas é carregado com açúcar! Mesmo a mais pequena caixa de ele contém cerca de 20 gramas de açúcar. Tenha especial cuidado com damascos secos, como eles tendem a ser naturalmente mais açucarados. Uma meia xícara de damascos secos tem cerca de 35 gramas de açúcar, apenas 2 gramas curtas de um Hostess Ding Dong.

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