Man peitos são causados ​​geralmente por uma combinação de excesso de gordura no corpo e um desequilíbrio hormonal que leva à gordura a ser armazenado no peito, levando os homens saudáveis ​​para crescer seios femininos de aparência. Na verdade, o nome científico para este processo, ginecomastia, literalmente, significa “peito mulher-like” causas .alternative pode incluir o uso de drogas e uma variedade de outras condições médicas, tais como mamas disease.Man fígado são um problema particularmente infeliz e angustiante que pode afetar homens de qualquer idade e levar a embarrasment considerável. Tanto assim, que muitos doentes são detestam para visitar um médico sobre o problema por medo de parecerem feminino ou freakish.However, a ajuda está à mão e um ataque de três pontas simples pode ajudar a reduzir o homem mamas rapidamente embora, dependendo da gravidade da o problema pode demorar vários meses para que o problema desapareça altogether.Experts no campo recomendar uma combinação de cardio para reduzir o teor de gordura fo o corpo e, portanto, o conteúdo do homem mamas, combinada com exercícios de levantamento de peso. Estes exercícios não só servem para aumentar e, portanto, firmar os músculos peitorais, tornando assim o homem mamas mais masculino na aparência, mas que também irá aumentar a produção de testosterona, que por sua vez deve combater o desequilíbrio hormonal sofreu por muitos homens com esta ordem condition.In para reduzir gordura, 30-60 mintes de ciclismo ou corrida é recomendado, 5 dias por semana, além do consumo de um baixo teor calórico, baixo teor de gordura dieta. alimentos adequados incluem carnes magras, frutas e legumes, enquanto alimentos como grãos, massas, pão e refrigerantes devem ser evitados, se possível. Em um mundo perfeito, realizar o exercício primeira coisa na parte da manhã com o estômago vazio quando seu corpo será forçado a queimar gordura como combustível, em vez de mais tarde no dia, quando há comida em seu sistema e que o seu corpo é provável usar isso para alimentar a outra ponta exercise.A, se você tem a motivação, é trocar sua hora de cardio suave durante 20 minutos ou mais de intervalo de formação intensiva que irá vê-lo rapidamente variando a velocidade ea intensidade com que você faça a sua exercício escolhido. Embora esses exercícios são tremendamente difícil, a pesquisa mostrou que seu corpo continua a queimar gordura durante várias horas depois, em contraste com cardio padrão onde o seu corpo pára de usar a energia dentro de alguns minutos de finishing.The aspecto final, como mencionado, é a uso de levantamento de peso. Concentre sua atenção em exercícios ot construir os músculos do peito, dos quais o mais poderoso é o supino. Encontrar um peso que você só pode levantar por dez repetições e tem como objectivo a realização de 5 séries de 10 repetições duas vezes por adição week.In, o uso de agachamento irá impulsionar fortemente a produção de testosterona e assim ajudar a corrigir os desequilíbrios da hormona feminina estrogénio. Depois de trabalhar para fora, tentar consumir uma refeição rica em proteínas dentro de uma hora ou assim de acabamento para fornecer seus músculos com os materiais de que necessitam para crescer, se você quer os resultados mais rápidos possível.