Researchers constatou melhorias no ‘seniors’ variabilidade da frequência cardíaca “, que pode reduzir o risco de ataque cardíaco – Quando se trata de exercício, chegando a” idade de aposentadoria “não é hora de desacelerar: Idosos que mantêm ou aumentar a sua níveis de atividade física são menos propensos a sofrer um ataque cardíaco, sugere um novo estudo.

o exercício melhora o bem-estar eléctrica do seu coração e reduz o risco de problemas de ritmo cardíaco, os pesquisadores explicaram.

Eles examinaram os dados do monitor de coração coletados de 985 idosos, com média de 71 anos, ao longo de cinco anos. O mais atividade física dos participantes fez, o melhor a sua variabilidade da frequência cardíaca, de acordo com os resultados aparecem 05 de maio na revista

Circulation

.

variabilidade da frequência cardíaca refere-se a diferenças no tempo entre um batimentos cardíacos e no próximo.

“Estas pequenas diferenças são influenciadas pela saúde do coração e do sistema nervoso que regula o coração”, disse o autor do estudo Luisa Soares-Miranda em um comunicado diário.

“anormalidades precoces neste sistema são apanhados por mudanças na variabilidade da frequência cardíaca, e essas mudanças prever o risco de futuros ataques cardíacos e morte”, explicou Soares-Miranda, um pesquisador na Harvard School of Public Health, ea faculdade do desporto na Universidade do Porto, em Portugal.

os pesquisadores também descobriram que idosos cuja curta distância ou ritmo melhorou mais de cinco anos tiveram melhor variabilidade da frequência cardíaca do que aqueles que tiveram quedas em quanto ou quão rápido eles caminhavam.

Idosos com os mais altos níveis de atividade física seria 11 por cento menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco ou morte súbita cardíaca do que aqueles com níveis mais baixos, os autores do estudo calculados.

“Qualquer física atividade é melhor do que nada, mas manter ou aumentar sua atividade adicionou benefícios para o coração como você idade. Nossos resultados também sugerem que estas certas mudanças benéficas que ocorrem pode ser reduzida quando a atividade física é reduzida “, Soares-Miranda disse.

” Então, se você se sentir confortável com sua atividade física habitual, não abrandar à medida que envelhecem – tento andar um bloco extra ou andar em um ritmo mais rápido. Se você não estiver fisicamente ativo, nunca é tarde demais para começar “, disse o pesquisador aconselhou

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