Imagine como se sente ao ter dor lancinante a cada respiração que você toma, e cada movimento que você faz. Isso é o que a vida pode ser como para aqueles que sofrem com dores nas costas.

Em 2002, foi realizado um estudo que mostrava dor nas costas como uma das principais causas de consultas médicas e perdeu trabalho. Dor nas costas é, na verdade, perdendo apenas para dores de cabeça como a doença neurológica mais comum sofrida por pessoas nos Estados Unidos.

Para a maioria das pessoas, a dor nas costas é um sintoma de uma lesão ou outro problema subjacente relacionados para sua coluna. Os ossos, músculos e outros tecidos moles na parte de trás podem contribuir para dor nas costas.

Voltar dor ataca duramente. Ela afeta a sua capacidade de trabalhar, jogar e levar qualquer tipo de estilo de vida normal. Felizmente, é raro que a dor nas costas para significar um sério problema subjacente. A maioria dos casos de dor nas costas são relativamente de curto prazo e pode durar de alguns dias a algumas semanas. Se você sofre com dores nas costas, há uma série de métodos de tratamento e remédios disponíveis. No entanto, nenhum método vai trazer alívio para cada paciente.

Se você está propenso a episódios de dor nas costas, você deve tentar evitar certas atividades, tais como trabalho pesado. Caso a dor nas costas bater-lhe duro, existem algumas coisas que você pode fazer para trazer alívio:

Descanse e relaxe sua parte traseira

quando a sua volta é ferido e você está com dor , a melhor maneira de encontrar alívio é mentir sobre suas costas, no chão. Ligeiramente dobre seus joelhos e quadris e travesseiros lugar sob os joelhos para apoio. Esta posição é útil porque alivia o peso ea pressão normalmente colocados em suas costas. Algumas pessoas encontram alívio assumindo a mesma posição, mas com os pés apoiados em uma cadeira. Tente deitada com as costas retas contra o chão, e usar um travesseiro para apoiar a sua cabeça. Flexione os joelhos para que as costas das suas pernas estão repousando sobre um travesseiro colocado em cima de uma cadeira.

Com este tipo de descanso, pode ser possível conseguir de volta o alívio da dor após um dia ou dois. Se a dor não pára, consulte um médico. Descansando dessa maneira por mais de dois dias pode causar os músculos a se enfraquecer, levando a ainda mais tempo de recuperação período.

Turn Up the Heat

mãe sempre soube que, no entanto, pesquisadores não pode prová-lo; Ainda assim, muitas pessoas juram pelo poder do calor para aliviar a dor nas costas. Apesar da falta de prova médica, uma simples almofada de aquecimento pode entregar um efeito relaxante para espasmos musculares, que são principais contribuintes para a dor nas costas.

A melhor maneira de aliviar a dor usando uma almofada de aquecimento está a deixar o almofada no lugar, sobre a seção dolorosa de sua parte traseira, por 20 a 30 minutos. Você também pode tentar usar compressas de gelo dessa maneira. É especialmente benéfico ter uma massagem seguintes tratamentos pacote quente ou frio.

Dor Remédios

aqueles que procuram alívio de ação rápida pode ainda optar por recorrer a medicamentos. A maioria das farmácias transportar medicamentos não sujeitos a receita para reduzir a dor e inchaço e proporcionar bem-vindo de volta o alívio da dor para quem sofre. Esses remédios over-the-counter incluem aspirina, paracetamol (Tylenol), cetoprofeno (Orudis), naproxeno (Aleve) e ibuprofeno (Motrin).

Se você é um dos milhões de pessoas que são faltar ao trabalho e jogar devido a dores nas costas, é hora de tomar sua vida de volta. Tente um destes métodos de alívio da dor nas costas, ou pergunte ao seu médico para outras opções de tratamento.