doença do fígado gorduroso afeta cerca de 35% de todos os indivíduos dentro do mundo ocidental. Essa é uma em cada três pessoas. Este poderia facilmente ser muito mais elevado, tal como inicialmente pode haver nenhum sintoma. Um dos principais contribuintes para esta doença é o excesso de peso.

A melhor coisa a fazer é ir em uma dieta. Uma palavra de advertência, como dietas radicais e dietas de perda de peso rápida pode dar-lhe mais problemas e, em alguns casos pode realmente causar doença hepática gordurosa.

Um grande número de casos desta doença começam com um fígado inflamado e, em seguida, avançar lentamente ao longo do tempo para cicatrização fígado (cirrose hepática). A coisa boa sobre o fígado é que ele pode rejuvenescer proporcionando-lhe tomar as medidas adequadas.

Se você sofre de doença hepática ou apenas quer ter um pouco de uma desintoxicação, aqui estão algumas fazer e não fazer.

– Obtenha mais exercício. De preferência exercícios de resistência como estes, em estudos recentes, têm provado para ajudar a melhorar um fígado gordo

-. Comer vegetais crus. Estes são ricos em fibras e vitaminas e em geral irá ajudar a perder peso, especialmente se você pode substituir sua coisa doce favorito para um vegetal cru

-. Beber mais água. Nós todos sabemos que isso é benéfico para os nossos corpos. Beber água suficiente irá ajudar o fígado e os rins fazer o seu aspecto muito mais fácil

-. Evite produtos lácteos. Queijo, leite e iogurte ajudar a inflamação. Para dar o seu fígado a assistência necessária que você precisa parar de comer estes por um tempo

-. Reduzir a quantidade de carne vermelha, pois isso é prejudicial para o seu fígado

-. Comer mais frutas especialmente bagas. Algumas frutas são melhores que outros e se você tem diabetes, que, aliás, está relacionada com doença hepática gordurosa, é preciso evitar a fruta que é rica em frutose

-. Não fumar, evitar drogas de farmácia. O fígado tem de filtrar as toxinas deixadas por estes e ao reduzir a sua carga de trabalho que terá mais recursos para se curar.

Há uma série de outros alimentos e suplementos naturais que você pode tomar para ajudar o seu fígado .

Uma delas é alcachofras.

a alcachofra tem dois antioxidents que são extremamente benéfica para ajudar a regeneração do tecido do fígado e são cinarina e Silymarin. Durante anos alcachofras têm sido utilizados na medicina alternativa para a doença hepática e só recentemente é que os estudos científicos têm demonstrado que estes antioxidantes trabalho.

Eles também ajudam o sistema digestivo, é um diurético natural e ter sido conhecida a melhorar funcionalidade da vesícula biliar.

Existem também alguns chás verdes que têm antioxidantes neles que podem melhorar drasticamente a funcionalidade do fígado. Estes são mais comumente classificadas como chás de perda de peso, mas os chineses e japoneses foram beber estes por séculos como ajudas para a digestão e desintoxicação.

Mesmo se você não tem doença hepática gordurosa não custa nada para dar a este órgão uma pausa de trabalhar tão duro. Muitas pessoas terão um período de desintoxicação e isso pode ser tão extremo como o jejum durante alguns meses ou simplesmente incorporando um fígado poucos limpeza alimentos em sua dieta.