Todo mundo sabe que uma dieta saudável é a chave para viver uma vida saudável. No entanto, o que muitas pessoas donâ € ™ t sabe é que ele também pode desempenhar um grande papel no risco de desenvolver artrite. A ™ s dieta personâ € afeta diretamente suas alergias de peso e alimentos, ambos os quais estão directamente relacionados com a artrite. Comer saudavelmente é uma forma essencial de ambos prevenção e gestão de artrite.

Gerir o seu peso

Uma das principais formas que a dieta está relacionada com a artrite é que ela afeta diretamente o seu peso corporal. O peso corporal é um importante fator de risco para a artrite. O risco é bastante simples de entender: quanto mais que um pesa, maior o risco de desenvolver artrite. No entanto, este fenómeno não é tão simples de controlar na vida real.

Quando alguém desenvolve artrite, devido ao seu peso, ele coloca imensa pressão sobre suas articulações. Isso torna difícil para mover e andar, muito menos exercício. Muitas pessoas obesas ou com sobrepeso que são afetadas pela artrite muitas vezes adotam uma sedentária € lifestyleâ “e, no entanto, isso só agrava o problema. O círculo vicioso é extremamente difícil de lidar. pacientes com osteoartrite e artrite reumatóide são comumente afetados por este ciclo interminável.

É mais importante do que nunca para controlar sua dieta, se você tem artrite, porque ter artrite faz exercício quase impossível! Você pode começar a gerenciar sua artrite através de uma dieta, evitando álcool, sódio, gordura, colesterol e açúcar.

Reacções alérgicas

Outra razão para monitorar sua dieta quando você tem artrite é porque certos alimentos pode desencadear crises de artrite. Certos alimentos pode ter impacto no sistema imunitário, e afecta a produção de compostos anti-inflamatórios. Erupções cutâneas, urticária e asma são todas as reações alérgicas que podem indicar que você ter consumido um alimento que é também um alargamento artrite.

Existem vários outros alimentos que poderia causar um alargamento da artrite ou agravar a artrite. Estes alimentos incluem:. Carnes vermelhas, chocolate, aditivos e conservantes, cafeína, sal e produtos lácteos

Dicas sobre o que comer

Se você tem artrite e está tentando gerenciar sua dieta, existem algumas dicas que podem ser de ajuda. Primeiro de tudo, um lanche uvas, abacaxi e outras frutas. Muitos frutos contêm o composto resveratrol, que é conhecida por bloquear a inflamação celular. Além disso, comer vegetais, especialmente brócolos, é conhecido para reduzir a inflamação. O peixe é também uma boa escolha porque ele é rico em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a diminuir a inflamação.

Under Control

Para as pessoas que sofrem de artrite, a dieta pode parecer uma coisa desnecessária para se preocupar. No entanto, a relação entre dieta e artrite é bastante clara. Sua dieta é um fator de risco modificável para arthritisâ € “e que poderia ser algo que você precisa mudar.