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Em um mundo consciente da saúde cada vez mais, há um grande aumento no virando-se para alimentos naturais tratamentos (não-processados ​​e orgânicos) e naturais ou curas para várias condições de saúde. Existem tratamentos naturais disponíveis para a depressão e que não têm nenhum dos efeitos colaterais de medicamentos farmacêuticos tradicionais. Você deve aprender a curar a depressão sem medicação antes de os sintomas se agravarem.

Em primeiro lugar, é saber-se bem o suficiente para saber quando você está deprimido. Quanto mais cedo você perceber que você está deprimido, quanto mais cedo você pode tomar medidas para combatê-la. Você sabe que você está deprimido quando você parar de fazer coisas que você normalmente desfrutar, procrastinar, e não sorriem muito frequentemente.

Uma das maneiras naturais sobre como curar a depressão sem medicação não é de todo limitado a ervas e vegetais, mas também incluem coisas como óleo de peixe. A razão para isto é que o óleo de peixe é rica em ácidos gordos omega 3. DHA Ésteres também é encontrado no óleo de peixe. óleo de peixe de alta qualidade pode ser extraída do peixe Hoki que é encontrado nos oceanos frias do sul da Nova Zelândia. O frio intenso da água não permite que as toxinas para o desenvolvimento e os peixes estão entre as mais saudáveis ​​tipos de peixes para comer ou óleo colheita peixe. O óleo de peixe é rico em Omega 3 /DHA Ésteres e contém ácidos graxos essenciais -. ácidos gordos essenciais

Existem alguns remédios à base de plantas que você pode tomar, mas tenha cuidado, remédios de ervas são como medicamento de prescrição, eles têm um efeito biológico , você pode overdose, e você pode misturar as coisas erradas. Este é o lugar onde sua pesquisa entra.

Certifique-se de uma pesquisa aprofundada de qualquer medicamento à base de plantas que você está pensando em tomar, muitos deles têm ensaios clínicos realizados por laboratórios de pesquisa de modo que você pode ler sobre eles.

em seguida, perceber que você pode ser falta de vitamina D. a vitamina D vem da Sun. Muitas vezes, quando o deprimido não eram fora o suficiente para obter quota de vitamina D. Se você mora em uma área sem muito sol, você pode tentar uma cabine de bronzeamento e ver se ele não ajuda.

One das maneiras mais eficazes sobre como curar a depressão sem medicação é através da meditação. Quando você pretende fazer o exercício de respiração profunda, eu sugiro que você se sentar em um espaço ao ar livre de sua escolha no verão, ou um lugar confortável em sua casa no inverno. Deixe o ar entrar em seu corpo em grande quantidade. Inalar uma boa quantidade de ar e exalar. Faça este exercício em uma base diária para que você se acostumar a fazer isso regularmente

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A fim de estimular a sua esquerda e direita do cérebro, a respiração através de sua narina esquerda, fechando a narina direita com o dedo indicador, e respiração para fora através de sua narina direita pressionando sua narina esquerda com você polegar, e alternativo.

Enquanto isso, o foco em uma memória feliz, e mergulhar nele, re-experimentar cada momento. Faça este exercício de respiração profunda, pelo menos durante 20 minutos todos os dias, 30 minutos são ainda melhores

Ayurveda:. Tratamentos

Ayurveda fazer uso das ervas para curar a depressão. Como ervas são extremamente bom para a saúde, as possibilidades de efeitos colaterais são descartadas. “Vacha Rasayana” é um dos melhores medicamentos utilizados para curar a depressão. Ele contém muitas ervas que são vitais para a harmonia mental e paz de espírito.

Comer o alimento nutritivo direito serve como uma maneira de como curar a depressão sem medicação. É importante tomar alimentos que são ricos em proteínas e nutrientes. Alguns alimentos utilizados para a cura de depressão são; ou seja, cenouras, couve-flor, pepino, amêndoas cruas, nozes secas misturadas e frutas, brotos e ovo. Todos os alimentos mencionados acima rico em nutrientes e fazendo uso deles vai ajudar a reduzir a depressão de grande extensão.